怎樣養好肝臟？注意晨起「2不要」，睡前「2要」，你知道嗎

肝臟是一個重要的器官，也是一個脆弱的器官，也是一個不被人重視的習慣，平常很少有人關心他，但是，經常在人體中起著至關重要的作用，我們身體中大部分毒素都是靠肝臟排出的。不管是我們吃的食物，是對肝臟有害的物質，體內的毒素都是靠肝臟排出，如果剛才出現問題，那麼毒素就會堆積在體內，對身體健康也是不利的，所以平時注重養肝護肝也是非常重要的。那麼我們在日常生活中應該如何養肝呢？下面我們就來介紹一下。

怎樣養好肝臟？注意晨起「2不要」，睡前「2要」，你知道嗎

1.晨起2不要

不要不吃早餐

經過一晚上的睡眠，天天的食物和能量就會慢慢流失，所以在早上起床之後，也是處於一個非常餓的狀態，如果你，不吃早餐不僅對你的胃部有著傷害，而且還關乎到你的肝臟。如果每天早上吃一頓營養早餐，能夠預防肝臟受損。

不要憋尿

我們早上起床的時候有人感覺到想上廁所，但是由於想睡了一會兒，所以直到到了點之後才會立馬爬起上廁所。但是對於肝臟來說，如果不及時的發尿液排出體外，可能會導致肝臟中毒。

2.睡前2要

泡腳

其實人的腳底藏著很多穴位，連著人的五臟六腑。我們晚上經常泡腳，可以起到促進血管的暢通，加速血液循環，促進肝臟排毒，達到有效排毒的效果。而且用熱水泡腳也能夠達到調節臟腑的功能，增強身體的免疫力。如果有時間的話，也可以經常按摩腳底，對身體也有著一些好處，一般泡腳的時間控制在20到30分鐘就好。

肝臟按摩

可能很多人都不知道，想該不該要按摩哪個地方，我們首先要做的是把生手搓熱，正對著乳中肋骨的下方，大約兩三公分處，這個地方就是肝經，我們可以每天晚上按摩一下，力道不需要太大，一般就可以，多按摩，對於保護肝臟還是非常有好處的。

其實我們的感情很脆弱，需要我們經常的保護和呵護。想要養好肝臟，還要注意養成良好的飲食習慣和生活習慣，長期堅持下去，才會讓我們的肝臟更健康。

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