更年期遇上抑鬱症太可怕，再不重視就晚了

都說女人如花，然而到了一定年紀，不再如年輕的時候有活力，蛻變成成熟的美，這時往往不能忽視女性更年期的心理變化。女性更年期的發生比男性明顯，且危害大，若是不重視心理變化，容易走向抑鬱症，那麼女性更年期抑鬱症有哪些表現?

更年期抑鬱症是一種臨床常見病,男女均可發病,但以女性為多見。近年來更年期婦女抑鬱症發病率呈增長趨勢。開始多表現為神經衰弱癥狀，如失眠、乏力、頭昏、頭疼、煩躁不安等。病人經常情緒低落、鬱鬱寡歡、焦慮不安、過分擔心發生意外，以悲觀消極的心情回憶往事，對比現在，憂慮將來。其發病原因較為複雜，除與自身的生理機能改變有關外，與社會、家庭、心理等方面關係也十分密切。更年期綜合征是女性在更年期因卵巢功能下降引起的自主神經功能紊亂,約2/3婦女不能通過自身調節達到新的平衡而出現癥狀。

抑鬱情緒不等於抑鬱癥狀

抑鬱症基本癥狀就是大家都曾體驗過的情緒低落、沮喪等情緒，但並不是有這些抑鬱情緒表現就是患抑鬱症了。典型的抑鬱癥狀表現為「三低」，即情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。比如說情緒低落，就是一個人總是高興不起來，即使遇到漲工資、中獎等也高興不起來。

除了「三低」癥狀外，抑鬱症患者還可能有如下幾種表現：1、沒有明顯原因的持續疲乏感，休息後也難以復原;2、活動緩慢，有時又可能變得容易為小事發脾氣;3、常自責，或有內疚感，自我評價過低;4、思考速度減慢，患者自感變笨了;5、失眠，特別是早醒，也就是睡眠的最後一次覺醒時間明顯提前;6、食欲不振，進食減少，體重也可能明顯減輕;7、性慾減退，對異性不感興趣;8、反覆出現自殺念頭，甚至有自殺行為。

女人更年期不可鬱鬱寡歡

更年期婦女發生抑鬱症，建議從以下幾方面加以預防：一要正確認識本病，了解其臨床表現，在心理上做好準備;二要保持樂觀情緒，更年期婦女情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火;三要創造豐富多彩的生活。更年期婦女心裡總存在一種失落感，這時要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康;四要合理安排體育鍛煉。宜選擇量小、節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，讓患者在運動中獲得歡樂;五要正視「負性生活事件」，正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，切不可憂心如焚、不計後果，從而誘發或加重本症。

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