立夏了，養生該注意什麼？
養生
05-06
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始更是；太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。《月令七十二候集解》：「立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。」
立夏節氣養生：傳統中醫認為，夏天屬火，火氣通於心，因此，人們在春夏之交養生要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。所以說立夏養生重在養心！那麼如何養心呢？
飲食清淡：立夏飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心;宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主！
常添午睡：中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。下午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
慢運動：立夏以後氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。
