只在這學了兩個小時，媽媽幸福感提高100％

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大家好，我是Winnie梁韻藝！

昨日，Winnie舉辦了一場主題為「母乳啟智」的分享會，雖然時間只有短短兩個小時，但讓我真真切切感受到媽媽的不容易，媽媽的幸福。下面將我學到的和大家分享！

母乳餵養的好處

1，哺育是愛與養分的傳遞

母乳哺育，是媽媽和寶寶之間奇妙的鏈接。在寶寶的不同月齡，母乳中的養分會隨著寶寶成長的不同需求而不斷改變。母乳餵養過程中，所包含的擁抱、愛撫、不間斷的親密都是愛最為直接的表達，能夠惠及寶寶一生快樂的成長！

2，母乳是最完美的食物來源

母乳中各種營養物質齊全，營養素比例合理，還含有多種免疫活性物質，助於寶寶智力發育、增強免疫力，是寶寶最佳的天然食品，非常適合於0～6個月身體快速生長的寶寶。同時，母乳直接喂哺，能很大程度降低營養氧化流失和二次污染的風險，讓寶寶吃上最乾淨最安全的食品。

3，哺育也為媽媽助力

哺乳可以加速乳汁的分泌，從而促進母體的新陳代謝，減少皮下脂肪的堆積，有利於產後體重恢復。據研究表明，母乳餵養可以大大降低母親乳腺癌、卵巢癌的患病率。（黎巴嫩專家在對5000名婦女調查後驗證了上述結論，凡是給一個孩子喂12個月奶或給兩個孩子喂9個月奶的婦女，沒有一個患乳腺癌的。）

母乳餵養的誤區

1，乳房不漲代表沒奶？

製造奶水的時候泌乳細胞會同時生產出一種泌乳回饋抑制因子（FIL)，奶水製造的越多，抑制因子也越多，奶水的生產速度會變慢，當乳汁被移出了，抑制因子也出來了，奶水的製造速度就會更快。所以，乳房越空，產奶速度越快，乳房越漲，產奶速度越慢！

2，排殘乳真的有必要？

乳房回奶的時候，我們身體乳房裡面的吞噬細胞會慢慢將殘餘的乳汁吞噬掉。所以我們不用擔心。只是我們每個媽媽的細胞吞噬能力不一樣，有快有慢。科學回奶是一個漸進的過程，殘餘的乳汁會隨著人體的新陳代謝而被機體的乳腺組織吸收，如果肆意按摩乳房，反而會造成傷害。乳汁是乳房的正常分泌物，所以無需擔心回奶後殘餘的少量乳汁對身體造成傷害。

3，哺乳會影響體型？

隨著正常的哺乳，母親將要消耗掉懷孕期間儲存的脂肪，身材和乳房可以較快恢復到原來狀態。哺乳能夠分泌催乳素，催乳素能夠增加乳房的彈性，所以哺乳室不會影響體型的！有些媽媽之所以產後肥胖，是因為打著母乳餵養的旗號，吃的太好，營養過剩，加上不運動造成的。

乳房的保養及護理

1，堅持戴胸罩

哺乳期堅持戴合適的胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼，亦可預防乳房下垂。

2，哺乳期正確餵奶

哺乳期內，媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時注意不要讓寶寶牽拉乳頭。

3，正確按摩乳房

乳房是非常嬌嫩的器官，所以在按摩時，要採用正確的手法，保護好乳房。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

快樂的時光總是一閃而過，此次分享會，收穫的不僅是一束禮品乾花，更是一份知識的財富，一段真摯的感情！

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