四個居家瘦腿健身操，每天堅持幾分鐘，原來瘦腿這麼簡單

人們常說美不美看腿，現在又到了穿短裙的季節了，擁有一雙纖細的美腿怎麼穿都好看，那麼對於腿粗的女生們該怎樣來瘦腿呢？下面帶來一組居家瘦腿操，一起動起來吧。

一、兩側跨步運動

首先我們要雙腿屈膝站立，然後左右腿輪換著向兩邊進行側跨步動作。這個動作運動一分鐘然後進行下一個動作練習。

二、下蹲

首先我們要雙腿分開並保持雙腳與肩膀同寬，雙手叉腰或者自然放在身體前面，然後身體慢慢下蹲，注意下蹲的幅度越大對腿部脂肪燃燒越有效果！這個動作也是練習一分鐘換下一個動作。

三、雙腿圓弧擺動

首先我們立正站立雙手叉腰，然後左腿由前向左再向後畫圓弧擺動，這個動作需要注意的是腿部要伸直不能彎曲腳尖也一定要綳直！做完一分鐘換右邊一條腿進行同樣動作一分鐘。

四、前中後輪換擺動雙腿

首先雙腳站立，雙手叉腰然後抬起左腿向前伸出盡量伸到於地面平行，然後收回再像體側抬起再收回，最後像身後抬起並收回，這樣為一組動作，運動一分鐘換另一條腿同樣動作一分鐘。

好了讓我們一起運動起來吧，為了實現我們自己瘦腿的夢想，一起努力加油吧！

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