你站對了嗎？坐對了嗎？很少人都做對！

坐姿不當，看似是一件小事，但長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

長時間看電視、上網、玩手機，很容易患上頸椎病，肩膀酸痛、頭暈、手麻……這些均是頸椎病的不同癥狀。頸椎病的患病率不斷上升，且發病年齡有年輕化的趨勢。電腦、手機等普及，確實為大家的生活帶來很多便利，但是也讓不少人年紀輕輕就患上了頸椎病。

除了頸椎病，另一個問題是腰椎間盤突出。說起腰椎間盤突出，一些人是職業病所致，一些人是由於日常的生活習慣不正確導致，不管是什麼原因導致腰椎間盤突出，最明顯的癥狀就是腰痛，除了腰痛，還有的癥狀就是下肢放射痛。

患了腰椎間盤突出症，從非手術的角度來說，應該如何治療？

1、絕對卧床休息

2、牽引治療

3、理療和推拿、按摩

4、支持治療

5、皮質激素硬膜外注射

腰椎間盤急性期疼，如何緩解？

市中心醫院康復科醫生 陳楚偉：可以側身睡，疼的腿彎起來，可以有效減免腰椎椎間孔的神經根的腳壓癥狀。

那麼，有沒有辦法可以緩解這些疼痛？該怎麼做才能遠離這些疾病？

公共頻道周日晚《民生直播室》之後，市中心醫院康復科醫生陳楚偉，教你如何緩解頸椎病、腰椎病帶來的疼痛。

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