想減肥？不要靠節食要靠吃，多吃這7種食物，想不瘦都難

減肥是一個永遠停不了的話題，無論是鐵三選手，還是一般大眾，誰也不想讓多餘的脂肪掩蓋自己苗條的身材。但是，很多人抱著一個錯誤的觀念：減肥就要少吃甚至不吃東西！其實，飲食一直是維持身體健康以及體態的一個關鍵因素，不是不吃就會瘦！適當的運動搭配正確的食物，可以幫助你加快減脂，讓你不必挨餓就能帶走多餘的脂肪！想減肥？不要靠節食要靠吃，多吃這7種食物，想不瘦都難

冬瓜不管在什麼時候冬瓜都是一種非常能夠幫助減肥瘦身的，冬瓜是一種非常低熱量零脂肪的食物，能夠有效的幫助身體進行一個消腫利尿的效果，能夠快速的幫助身體拍出身體堆積的過多熱量和水分，有效的幫助身體達到一個減肥的效果！

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，具有減肥的功效哦。

檸檬水長期飲用具有很好的美白、美容作用，對於人體健康很有益處。堅持每天一杯檸檬水，可以排除身體毒素，還具有一定的減肥功效，適合長期飲用。

蘑菇中含有的泛酸具有促進脂肪代謝的作用，另外，蘑菇中含有的豐富可溶性膳食纖維能夠改善便秘，而便秘也是導致肥胖的原因之一。同時，其中含有的維生素B1能夠促進血液循環，改善人體體寒，人體的體溫上升更有助於脂肪的燃燒和代謝，減少脂肪因體寒而加速的囤積，同時還能夠改善水腫等現象，對於女性來說，是非常值得攝取的食材。

無花果含有大量的葡萄糖、果糖能夠快速為人體提供所需的能量。無花果內所含有的30多種脂類物質，其中68%是不飽和脂肪酸，可以起到幫助降低人體血中脂肪，防止脂肪堆積的作用。除此之外，其中所含的果酸吸收一定量的水後產生膨脹，從而吸附腸道中各種毒素，且快速排出體外，有利於凈化腸道，修復腸胃。

芹菜號稱是「負熱量蔬菜」，咀嚼所消耗的熱量比芹菜本身所提供的熱量還要高，而且芹菜還富含纖維，以及鉀元素，可謂是減肥中的佳品。

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