健身最容易觸碰的幾個誤區，你中招了嗎？新手容易出錯，是這個！
大家都知道健身對於新手來說是一種挑戰，如果走了這條健身之路，就意味著你以後的人生可能要被改寫，很多朋友參加健身之後對自己的生活有了很大的改善，就是生活習慣，到飲食及選擇什麼樣的衣服，都與以往不同。
其實，是一個非常有意義的一項正能量運動，他可以讓我們更加有規律的生活，會讓我們的生活更加有品質，同時你的身體健康越來越好，會比同齡人更加的強壯，長壽。
但健身新手最容易出現這幾個錯誤，看看你是不是有中招？
第一：沒有目標
很多新人去了健身不知道自己要做什麼，沒有一定的健身知識，只是知道別人的身材好，自己也想練習。所以再走進健身房之前，你要想清楚，為什麼要去健身？你想減肥，還是你想要增長肌肉？你必須要有長期和短期的計劃。
第二：飲食不當
健身的時間，相對於一整天，畢竟還是短暫的，我們大部分時間不在健身房！肌肉的生長主要是在健身房之外發生，你想要從食物中獲得足夠營養，你就需要學會選擇食物，很多人只知道練，不知道如何給自己身體補充能量！
第三：姿勢不正確
不論你是新手，或是你已經有經驗了。你必須學會正確的姿勢，而且不管何時都要保持住。因為當你要挑戰比較有難度的重量時，如果姿勢不對，很容易受傷。
第四：健身立馬洗澡
健身後立刻洗澡，由於我們的血液大量的流程在肌肉，我們的腦部就會出現缺血，從而發生暈厥的狀況！所以，建議大家在健身半小時後在選擇洗澡！
第五：健身後立馬休息
這個是大部分新手最容易出現的問題，這個和剛剛洗澡有點類似，大家可能都有這樣的一個問題，就是剛剛健身完之後人體比較疲憊，很容易出現乏累癥狀，但這時我們不能立即休息，應該適當的慢走，來回的走動，讓自己的肌肉慢慢放鬆，或做一些舒展動作，來緩解肌肉的緊張感。
