藏在紅棗和菊花里的養生奧秘

夏季養生

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應。養長之道也。逆之則傷心，秋為階瘧，奉收者少，冬至重病。

------《黃帝內經》

紅棗菊花粥

01

主料：菊花10g，大米80g,紅棗3枚

做法：1、菊花、紅棗洗凈；大米淘洗乾淨備用2、砂鍋置火上，放水適量，放入大米、菊花、紅棗，大火燒沸，轉小火熬煮至粥熟即可

功效

散風熱、清肝火、降血壓。適用於夏季因暑熱所致的頭痛、目赤、眩暈、心胸煩熱、腫毒等症。

食法：做早餐食用、每日一次

出自《中華葯膳.養生治病一本通》

食材：綠點農夫市集提供

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小中醫的碎碎念

養，保養，滋養，生，生長，生存，養生就是養護身心，保養五臟六腑。本公眾號以中醫理論為基礎，以隨處可見的食材保健養生，探索頤養身體，減少疾病，保健防衰、防病於未然為目的，不治己病治未病，防微杜漸，在飲食中調理身體。

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