懷孕前三個月很關鍵！想母子平安，5件事要牢記於心

孕育生命是一個很神奇的過程，是一個受精卵發育成健康寶寶的過程，而在懷孕前三個月有很多注意事項要了解，對於寶寶的健康成長至關重要，本文就來介紹一下懷孕前三個月的注意事項。

懷孕前三個月的注意事項

1、檢查工作環境

對於職業女性來說，懷孕之前一定要仔細檢查工作場所，跟含有汞、苯等元素的有害物質保持最大距離，噪音也要注意起來，要遠離，否則會影響到胎兒的健康發育。

2、正確應對孕吐

懷孕前三個月出現孕吐是一種正常的反應，一般在度過這三個月之後情況會有所緩解，當然為了避免嘔吐飲食上要注意少吃多餐，切莫因為嘔吐而放棄進食，這樣會影響到胎兒的成長發育，而為了幫助孕婦增進食慾，可以適當吃一些楊梅以及草莓類水果。

3、注意夫妻生活

在前三個月夫妻生活一定要謹慎，因為在這個時期胎兒還處於發育最開始的階段，如果在這段時間同方的話會增加流產的可能，因此在懷孕前三個月要禁止同房。

4、注意勞動量

雖然說孕婦也需要適當活動，但是在懷孕前三個月的時候一定要注意活動量，切莫進行一些體力活，此外，彎腰以及下蹲這些活動也要適當放鬆，以免劇烈運動導致流產發生。

5、避免病毒性感染

女人在懷孕之後的免疫能力會有很大下降，當這種情況處於流行病多發的季節，很容易遭受病毒侵襲，因此孕婦需要減少外出的概率，外出也要減少去人多的地方，而且女人在懷孕之後身體較熱，也要注意將身體多餘的熱量散發出去防止中暑。

孕婦前三個月的飲食注意事項

1、多吃蔬菜水果

在懷孕前三個月一定要多吃富含維生素的食物，主要是水果蔬菜，比如蘋果、胡蘿蔔，但是熱性水果一定要少吃，孕婦本來體熱，因此要注意上火。

2、多吃粗糧

孕婦要多吃一些粗糧跟穀物，少吃花生，尤其是要少吃精米跟精面，多吃一些花生，這樣才可以補充身體所需要的維生素以及蛋白質。

3、多吃含微量元素的食物

鋅、鎂、碘、銅等微量元素對於胎兒的成長發育非常關鍵，因此可以適當增加富含這些元素的食物，比如海味食物、穀類以及豆類等等。

孕婦在懷孕前期一定要注意營養搭配，量不用太多，但是各種營養物質都需要有，此外，還需要養成規律的生活習慣，對於胎兒發展是至關重要的。

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