坐月子可謂女人的二次投胎，這8件事兒做不對，幾十天月子叫白坐

母嬰 05-06

原標題：坐月子可謂女人的二次投胎，這8件事兒做不對，幾十天月子叫白坐

坐月子對於每一個寶媽來說，可謂「二次投胎」，月子坐的好，不但產後身材恢復的快，也能把體質調養得棒棒滴！而月子沒有坐好，則會落下一堆的月子病，影響以後的生活。自打懷孕後，只是新媽媽的開頭，「月子」。凡是那些有過孩子的，或者沒孩子但上年齡的，便開始紛紛授經傳道，祖宗家傳，絕代神醫，不傳秘寶等等等等。唾沫星子爽爽的噴上你一臉，得到的總結就是：兩眼一閉，床上一月。娃兒一哭，撩衫送奶。其實，傳統的月子理念並沒有錯錯，只是很多事情被祖傳，神醫，秘方等誇大或者掩飾了。我們要用科學去除傳統的「過」。用科學把握傳統月子的「度」。那媽媽月子也就舒心了。避開一些錯誤的方式，否則坐月子不僅吃苦，出月子還會落下病根。下面給你一些經驗分享

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一，產後進補不等於大補特補

孕婦在生完孩子之後，為了儘快恢復虛弱的身體，在飲食上需要好好的進補，通過飲食調理，能夠讓新媽媽們快速恢復，這樣才能好好的照顧孩子。不過，新媽媽們剛生完孩子，好多食物都不能吃，而且分娩後的飲食要遵循進補的原則，這樣才能讓新媽媽們快速的恢復身體。

二，少會客

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傳統說法中，產婦在月子中是不能見客的，當然那時候的理由是不吉利，大多是出於迷信的原因。其實，從科學角度來看，新媽媽不是不能見客，而是最好不要會客。因為產婦此時身體虛弱，頻繁地會客會讓新媽媽疲憊不堪，不利於身體恢復。而新生寶寶此時抵抗力低，如果家裡人來人往，各種細菌、病菌必定也會相應增加，對寶寶的健康也不利。

因此，新媽媽在月子期間最好不要會客。而作為親友，也應該自覺等產婦出了月子再去探望，實在需要月子期間去探望的話，也不要長時間打擾產婦休息。

三，睡姿

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對於剛生產完的女性，前幾天睡姿很重要，推薦用側卧的姿勢，然後用被子，或者是毛毯給自己墊好。角度上來說：自己和床有個25度左右的角就行，之所以這樣睡，我們的身體不用移動，毛毯也能起到保護作用，還能緩解移動時，自己傷口被撕扯，增加疼痛感。

像剖腹產的女性，更要注意恢復。一般來說，生產結束，自己不能亂動，大約在6小時，孕媽盡量喝點湯水，能排氣。這樣的話，第一可以推動寶媽的腸胃消化，防止肚脹，另一方面，還可以補水，特別好。

四，活動

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產婦分娩後，血流緩慢，很容易形成血栓，長期卧床更易產生下肢深靜脈血栓。一旦突然下床活動或用力排便，會使已形成的靜脈血栓脫落，隨血液循環「遊走」堵塞肺動脈及其分支，可造成肺栓塞，出現胸痛、呼吸困難甚至突然死亡。

建議產婦在產後應儘早下地活動，可以在生完寶寶6~12小時以後就開始輕微活動，順產的話第二天就可以在室內自由適度活動了，側切和剖宮產可以推遲到第三天活動，避免久坐久卧。

五，衛生

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很多寶媽想著剛生產完，什麼都不方便，能將就就將就，洗澡洗頭髮刷牙能不做就不做，也可以避免著涼。這種做法是很不科學的，尤其產後第一周惡露都比較多，不及時清洗，很容易細菌感染，對寶媽身體恢復不利。所以，產後寶媽一定要做到勤洗澡，勤洗頭，勤換衣物，保持自己的乾淨衛生。但是洗澡的時候一定要採用淋浴，水溫一定要適宜。洗頭什麼的都要用熱水，千萬不要碰涼水。

六，不要太過勞累