得了乳腺增生不想吃藥，原來我們可以吃「菜」就可以預防乳腺增生

隨著人口的快速增長和社會的發展，女性在社會上佔有越來越重要的位置，面對著生活和工作的壓力，往往會導致越來越多的女性有嚴重的疾病，其中女性朋友中最常常見的就是乳腺疾病，一旦發生這類疾病，嚴重影響著人們的身心健康。乳腺增生是女性朋友中最最常見的一種乳房疾病，那麼大家知道患上乳腺增生的時候，吃什麼東西對治療乳腺疾病有幫助嗎?大編今天就來為大家介紹一下菠菜對乳腺增生的食療小妙招吧~

菠菜的外觀介紹

菠菜按葉形可分為尖葉和圓葉兩個類型。尖葉型，葉片呈箭頭型，葉柄長而葉肉較薄，根粗大而含糖分多，品質佳，秋、冬毯子菠菜屬此類型。圓葉型，葉片呈圓形，卵圓形成橢圓形，葉大肉肥厚，葉柄短闊，草酸含量高，春、夏季菠菜多屬此類型。春秋兩季均可播種，而以秋播為主。中國北方也有冬季播種、來春收穫的，俗稱埋頭菠菜。條播或撒播均可。菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。也含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、抗癌，促進細胞增殖作用，菠菜中的營養值也可以預防乳腺增生的發生。

菠菜的選購

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良質：色澤鮮嫩翠綠，無枯黃葉和花斑葉；植株健壯，整齊而不斷，捆紮成捆；根上無泥，捆內無雜物；不抽苔，無爛葉。

次質：色澤暗淡，葉子軟塌，不鮮嫩；根上有泥，捆內有雜物；植株不完整，有損傷折斷。

劣質：抽苔開花，不潔凈，有蟲害葉及霜霉葉；有枯黃葉和爛葉。

菠菜的功效與作用

1.通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進生長發育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防女性的乳腺增生的能力，也可以促進兒童生長發育。

3.保障營養、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

食療可以起到一定的作用，患有乳腺問題的女性朋友們可以選擇一些傳統的方法，可以從妃樂舒乳腺貼著手，它對醫學文明的傳承，已有百餘年的歷史，對治療乳腺增生、囊腫、小葉增生等乳腺疾病有不錯的幫助，掏宔上可找到，並且平時多運動，保持良好的生活習慣健康不會遠離我們！

既然菠菜有那麼多的功效和作用，我們今天就來做一下美味可口的飯菜吧，蒜蓉菠菜。

蒜蓉菠菜的做法：

1、新鮮的菠菜；

2、去頭放入清水中洗乾淨；

3、切段 然後把蒜蓉也準備好；

4、鍋中放油然後把蒜蓉爆香 變成金黃色就下菠菜快炒就好了；

5、炒到斷生就可以，加一點鹽 就可以起鍋

菠菜的存儲

將葉子略微沾一點水，最好用超市的紙將它包起來，然後裝進保鮮袋，放入冰箱冷藏室中豎直擺放。

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