提醒：血脂高最好別貪吃這4類食物，小心血液黏稠，形成血栓！

在現實生活當中，有很多老年人都存在著三高的現象，三高主要是由於不良的生活習慣所造成的，血脂高就是三高之一。現在很多老年人誤認為吃得好，身體就一定會好，在平時過度進補和經常吃高營養的食物，是很容易導致高血脂發生的。高血脂症的危害是非常大的，稍有不慎就會出現中風等併發症，甚至會威脅到老年人的生命。血脂高還貪吃這4類食物？小心你血液黏稠，形成血栓！如果你檢查出血脂高的情況，一定要注意控制飲食，合理飲食才是保證血脂正常的關鍵。這四種會導致血脂升高的食物千萬就別碰了：

1、高脂肪食物

在平時應該忌吃高脂肪食物，比如肥豬肉，也不能吃肥羊和肥牛，不要吃肥鴨肥鵝等禽類食物。還有油炸食品如炸雞、油條、薯條等，還有零食中的膨化食品等等都是含脂肪高的食物。日常飲食中盡量少吃或不吃這些食物，以保證血脂水平穩定。因為這類食物含脂肪酸是比較多的，脂肪就容易沉積在血管壁上，而增加血液的黏稠度，長期攝入日脂肪過度，會加速血液凝固的作用，很容易形成血栓。所以在平時最好是採用植物油來烹飪菜肴。

2、含有大量糖分的食品

在這裡要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪。那麼，你知道甘油三酯主要來源於哪裡嗎？那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。所以，血脂高的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆漿牛奶等飲品時，不要單獨加糖，以免血液中的甘油三酯升高，使病情加重。

3、高膽固醇食物

雖然膽固醇是人體必不可少的物質，但是過量攝入就會對身體造成危害。常吃這類食物會加重高血脂的情況，膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎，還有一些比較少吃的，如墨鬥魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。

4、各種酒類

白酒和啤酒以及國酒都含酒精量比較多，酒精會使脂肪酸釋放到血液中，酒精會在肝臟中氧化消耗輔酶，就會促使合成甘油三酯。酒精還會抑制血液中的蛋白，可以誘發高血脂的發生。

以上就是關於血脂高不能夠貪吃的食物，相信大家也有一定的了解了，在生活中，對於血脂高的人，一定要注意自己的飲食的情況的，這是很重要的，希望大家在生活中能夠多加的注意。那麼高血壓患者平時可以常吃哪些食物呢？下面小編就給大家分享一些天然的小食材，對降低血脂非常有幫助。

豌豆

豌豆中含有豐富的營養，可以補充足夠的澱粉和蛋白質，還含有抗氧化物質，能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，有助於降低血脂含量和血壓水平。而且豆類產品含有豐富的可溶性溶性纖維，可以清除血液中的堵塞物和血栓。

菜花

菜花有綠白兩種，這兩種菜花的營養價值都是非常高的，菜花的熱量相當低，十五千維含量是非常高的，含有豐富的維生素和礦物質，所以菜花是一種很好的血管清理劑，能夠有效的清除血管上的膽固醇，能夠起到降壓和降脂的作用，可以減少心臟病和高血脂的發生。

毛豆

毛豆其實是一種豆類，它是沒有完全成熟的大豆，因此毛豆中的脂肪含量自然要明顯高於其它種類的蔬菜。但是毛豆中的脂肪大多數都是不飽和脂肪酸，適當的食用毛豆，不但不會使我們變胖，還可以改善我們的脂肪代謝，有助於降低體內甘油三酯和膽固醇的含量。毛豆還可以有效的清除血管壁上的酯化物，從而起到降血脂的作用。

燕麥

燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質，燕麥中有很多不飽和脂肪酸亞油酸能與膽固醇結合成脂，進而降解為膽酸並排出體外，尤其是含有大量的亞油酸可以軟化毛細血管，有很好的預防血管硬化的功能。

紅薯

紅薯含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。

玉米

醫學家們研究表明，玉米中是含有著豐富的不飽和的脂肪酸的，尤其是亞油酸的含量特別高，這樣的話就可以降低血液中的膽固醇醇的濃度。亞油酸和維生素e共同發揮作用，就可以防止其沉積於血管壁上。所以說玉米對於高血脂、冠心病以及高血壓這類的疾病都是有著一定的預防和治療作用的，患有這些疾病的人可以多吃玉米。

羅布麻茶

喝降脂茶是可以有效地降血脂還能夠養血管的。羅布麻茶含有黃酮和芸香甙等有效成分，迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外，芸香甙可以清除血管壁鈣質重金屬和化學藥物代謝毒素等血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。起到了平衡人體血壓血脂之功效。妙語康羅布麻茶的降血脂功效能有助於緩解冠狀動脈硬化，這茶是茶不是葯，效果卻比葯好！

上面介紹的這些食物是更能夠有效的降血脂的，在生活當中可以適當的多吃一些，當然也千萬不要只是依賴這些食物而忽略了藥物的治療，只有多管齊下，才會更好更快的讓血值恢復到正常的水平。

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