貧血人群注意了，這些食物既補血又美味，尤其是最後一種

貧血也是一件非常困擾人的事情，輕者會有四肢無力，容易疲勞等現狀，嚴重了還可能會暈倒。因此我們也不可忽視，下面小編就給大家推薦一些補血的食物吧。

龍眼肉呢，通俗的講就是是指鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥里的桂圓。經常食用它的話，可以補益心脾，養血安神，用於氣血不足等。而且對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

菠菜，是有名的補血蔬菜，又富含多種豐富的營養素如胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等。有富含豐富的鐵質，可以幫助人們養血、生血等。

紅棗，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，正在經期的女性，可以適量服用紅棗，防止出現貧血癥狀。

金針菜，金針菜鐵質含量豐富，可作為病後或產後的調補品，吃起來也非常非常美味可口哦

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