是不是該把你的助力帶丟掉了

大家好！

最近在健身過程中發現很健友都有使用助力帶（握力帶）的習慣。

一般在引體向上、高位下拉、杠鈴硬拉的過程中一般會用到。

大多健身的朋友使用助力帶的目的是為了提高握力和提重時的拉力

今天我主要和大家交流健身硬拉過程中應適當擯棄助力帶

1、過多的依賴助力帶對你的握力沒有任何幫助，良好的握力有助於健身的朋友輕鬆的完成其它健身項目，如：啞鈴、引體向上、高位下拉等。

2、硬拉時不使用助力帶能促進小臂肌肉的增長，不僅增加小臂維度，還可以增加力量。

GIF

不使助力帶那我大重量硬拉時該怎麼防止手滑？

使用鎂粉

這樣可以在硬拉過程中防止由於出汗或重量過大無法握緊杠鈴。

注意事項：

在硬 拉過程中，最後沖大重量時可以臨時採用握力帶或儘可能不要衝過大重量，當手握不住的時候，說明我們身體的力量已經很難標準的完成硬拉動作。如果強行沖大重量有損傷身體的風險。

GIF

圖文素材部分來源於網路，著作權歸作者所有

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！