前列腺炎危害大，守住前列腺全靠「憋」？

很多有前列腺炎的朋友去檢查的時候醫生都會叫節制，那麼就是憋著咯。

單單靠憋著就行了嗎？

1、多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

2、如果發現肚子前列腺方位有點疼痛，那麼請停止吃海鮮，辛辣食物，以及狗肉等。保持良好的睡眠，保證每天多喝開水。

3、如果發現肚子前列腺方位有點疼痛，那麼請停止吃海鮮，辛辣食物，以及狗肉等。保持良好的睡眠，保證每天多喝開水。

4、鋅元素有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。 鋅元素直接參与精子的生成、成熟、激活、獲能，因為鋅可延緩細胞膜的脂質氧化，為維持細胞結構穩定和活力奠定了堅實的基礎。之外，精子的受精能力強弱也與鋅元素有關。

鋅、硒、蛋白質是精子種含量較多的營養物質，多補充這三種元素可以有效的提高精子的質量，像什麼富鋅蛋白，生物鋅這些都能起到補充的作用，如果能夠三者同時補充那就再完美不過了。

5、如果確診是得了慢性前列腺炎，建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

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