手臂太粗不敢穿弔帶衫？5個秘籍幫你快速瘦手臂！

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完美的身材肯定離不開手臂，全身瘦唯獨手臂肉多，穿起露肩衫也會給人留下肥胖、阿姨身材的感覺。

纖細好看的手臂、肩膀能給人帶來性感與優美的印象，在夏天穿起弔帶裙或是露肩衫也會得到一定的回頭率。

女性朋友不僅工作忙，還有家務要維持，能騰出來做鍛煉的時間也不多，並且平常手臂是很難鍛煉到，久而久之就演變成拜拜肉，手臂堆積贅肉，所以今天帶來一組在家就能進行的簡單易的瘦手臂動作，輕輕鬆鬆把手臂瘦下去，讓胸部更有型好看，做回性感女神。

今天帶來5個瘦手臂、豐胸的啞鈴動作，讓你做個迷人的小妖精。

準備一副啞鈴，跟瘦身達人小脂一起練出纖細手臂、挺拔的胸部吧！

動作一、

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動作二、

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動作三、

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動作四、

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動作五、

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動作六、

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動作七、

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以上動圖每個動作重複15-20次*3-4組來完成，組間休息30S。

初始重量選擇1kg*2隻，熟練要再增加重量，狀態不好時就減少數量。

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