鍵盤俠：一天 1.5萬字敲出腱鞘炎

本報訊（記者朱莉）在哈市某高校上班的女白領苗苗，連日來右手指間關節持續疼痛難忍，且經常抽筋，食指、無名指不敢敲擊鍵盤，大拇指也無法彎曲，嚴重影響了日常工作。為此，苗苗 2 日趕到哈市第一醫院骨外科就醫，經診斷，苗苗患上了腱鞘炎，也是近年來醫學上流行的一個新名詞「滑鼠手」或「鍵盤手」。醫生表示，上個月他們就接診了120多例這樣的患者。

今年 27 歲的苗苗在哈市一所大學做行政工作，每天要撰寫大量文件，敲鍵盤就成了主要的工作，「每天工作要敲 1.5 到 2 萬字吧！」最近一個月，苗苗在敲擊鍵盤時經常手指抽筋，打上兩三千字，指關節就會劇烈疼痛，可工作強度一致的同事們卻都沒事。在查找原因時，同事發現苗苗的鍵盤觸感很硬，敲擊久了手指會有戳痛感。苗苗這才意識到：「兩年前，為了美觀，我把單位配的老式鍵盤滑鼠，換成了顏色亮麗的彩色鍵盤滑鼠，但按鍵比較淺，觸感更硬。難怪別人的手指還好好的，我的手指就出毛病了。」

為查看手指的戳傷程度，2日，苗苗趕到哈市第一醫院骨外科就診，經市一院骨外科主任醫師李曉峰診斷，苗苗的右手食指末節發生指間關節炎，掌指關節發生指間關節炎及腱鞘炎，環指發生腱鞘炎。他解釋說，像苗苗這樣長期敲鍵盤，加之按鍵彈性差，缺少緩衝，手指戳傷嚴重，就會發生腱鞘炎，即俗稱的『鍵盤手』或『滑鼠手』。這種病在年輕人中非常常見，患者多為需要在電腦前長期工作的人群，上個月我們接診的此類患者多達120例。」

李曉峰告訴記者：「連續在電腦旁工作 6 個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走 40 公里受到的壓力強度一樣。」李曉峰介紹說：「高頻率的玩手機、發簡訊，長時間敲擊鍵盤等動作，會讓特定的幾個手指長時間、重複、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎及指間關節炎。長期保持一個姿勢握滑鼠或滑鼠擺設位置不當，會導致手腕僵硬。以每天敲擊這類鍵盤工作 6 小時為例，一年以上，就會出現不同程度的病症」。

如何預防「滑鼠鍵盤手」

1、選擇彈性比較好、適合手型的鍵盤滑鼠，關節用力活動範圍小，就能減少指間關節的磨損。

2、滑鼠和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大，滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠和鍵盤應該放在一個稍低位置，或者提高座椅的高度。

3、敲擊鍵盤一小時左右，可休息 15 分鐘，做些抓握等保健活動，在太陽光下曬一曬雙手。

4、用手機電腦時，應把握好度，一旦出現手指僵硬、腫痛等情況，建議立即停止。

5、可通過熱敷、按摩患病關節等方式來緩解病情。如果休息一段時間後僵硬、腫痛感仍未緩解，應及時就醫。

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