中國女人最容易長斑！皮膚科專家教你六招拒絕長斑！

研究顯示，對於中國女性而言，皮膚的第一「殺手」不是皺紋，而是色斑！而中國女人又最容易「招惹」色斑這個「天敵」。

「中國人皮膚類型學」研究通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況後發現：

在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人皺紋最多，色斑也最多，比例分別是37%和33%，遠高於韓國女人13%和16%的數值。

有意思的是，專家給女人們的臉部照片動了點手腳後發現，中國女人不怕皺紋，怕色斑①。

為什麼中國女人最怕長斑？

中國人講究以白為美，一白遮百丑，所以對斑特別敏感。而法國人，她們覺得白是病態。所以，法國人就對色斑不敏感，而對皺紋很敏感。

為什麼中國女人易長斑？

1皮膚類型

中國人的皮膚，就是不容易晒傷但容易晒黑的類型。過度日晒，黑色素增多、變活躍，就會導致色素沉著，形成老年斑等皮膚疾病。

2不注意防晒

很多外國人的防晒是從小就開始的，比如從小出門就太陽帽、擦防晒霜等。而中國人在這方面很多都不在意②。

不長斑，怎麼做？

1喝水——最簡單最經濟

喝水有助於清理腸道，有利於體內代謝物的排出，最簡便的一招就是多喝水。

人一天大概需要約2000毫升水，一天之中，除三頓飲食攝入一定量水，晨起、10時左右、下午3時左右、晚睡前等時段還要各喝300~500毫升水。

最好還要多飲茶，老年人以飲紅茶為最宜，婦女兒童則最宜飲淡綠茶。

2出門三必須：戴太陽鏡、太陽帽、擦防晒霜

光對皮膚的傷害特別大，日晒會使皮膚老化特別快。女人防晒從小就要開始，比如從小出門就要戴太陽鏡、太陽帽、擦防晒霜。真長斑了，就防不住了。

3別當冷女人，要暖手暖腳

「冷女人」的血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑。女人的容貌水潤通透，就要求體內氣血能夠通暢。

中醫常說「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，才能健康。所以一定要做好保暖。不要過早地露腳、露肚臍，少吃冷飲，多喝熱水、煲湯等。

4吃點滋陰的食物

中醫講究以內養外，調理內在，才會形之於外。

多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物，有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛，肺好了，皮膚自然也好。

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，維生素的攝取，對於皮膚很重要，特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

5按按三陰交

很多女性到了更年期，會發現臉上慢慢長了斑，這也是自然的生理現象。檢查沒有婦科疾病的話，不用專門吃藥，堅持按摩三陰交穴，更年期癥狀會好轉，斑也淡化了。

女性經常按揉三陰交，有助於保養子宮和卵巢，推遲更年期。

6每天一杯桑菊飲

中醫講，黃褐斑的發生是因為肝腎不足，有一個方法對黃褐斑有用，那就是桑菊飲。兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝，裡面還可以加入五六顆枸杞，每天至少喝一杯。

中藥典籍上就有這一記載，菊花茶對治療黃褐斑有好處。有的女性會去打激光，期望消除黃褐斑，殊不知身體內環境不改，過幾個月，斑斑點點還會長出來③。

參考文獻：

① 2014年11月20日 南寧晚報 祛斑 抓緊這個好時機

http://www.nnwb.com/html/2014-11/20/content_121508.htm

②2010-09-20 健康時報 《中國女人最怕皮膚長斑》

朱學駿 北大一院皮膚性病科教授

劉瑋 空軍總醫院皮膚科主任醫師

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=265&id=40537

③都市快報2012-02-24《皮膚科省級名中醫的好皮膚這樣養出來》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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