對於喜歡擼鐵的妹子來說，男友和閨蜜的作用是……

對於喜歡健身的人來說

情侶秀恩愛的打開方式是：

在一起健身

一起練、一起拍照曬朋友圈！

兩人在一起

能擦出健身的火花！

想負重練蜜桃臀

深蹲可以這樣

臀部外展肌肉不發達

就讓男友作你的阻力形成對抗

想要練美臀又沒有凳子用

男票友的作用體現出來了

而你的男友

可以這樣讓他練出B杯胸肌

想讓他有D杯胸肌

只能這樣來

簡直就是高冷女王范兒

男友練胳膊三頭肌

女友配合挺髖練練核心

練背的時候

男票友幫你計數

練腹肌

誰先堅持不住

誰洗碗！

女生背部弱

男友就是很好的杠鈴

男友用力推著你的手臂

你就能強肩（主要練後肩）

讓男朋友向下施加壓力

你就能美美的練二頭肌了

你給男友施加向下的力

讓他的三頭肌練到爆炸

男友這樣壓你的腳踝

你用力抵抗

就能感受大腿前側的酸痛

使勁向下壓你男友的腳踝

讓他好好練練大腿後側肌肉

你想健身的時候

男友就是板凳

這樣拿來支撐

可以很好鍛煉三頭肌

把他當成杠鈴片

這樣倒蹬

又能很好的練臀腿

男票友不想練的時候

你搖身一變成了督導

「加油，再來，再來，你來不來！」

可是，男友都是別人家的

缺男友沒關係

好閨蜜總得有一兩個吧...

以下的動作都是基礎實用版

和閨蜜也能一起完成

如果你連閨蜜也沒有

我只想知道你是來自哪個星球

除非，除非

你的閨蜜全是吃貨，哈哈哈

除了初級版

還有高級版

不過不是你我可以輕易嘗試的

畫風一般是這樣：

但是現實卻是...

你既沒有對象...也沒有閨蜜

是不是扎心了，老鐵

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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