白開水加「它」喝，等於慢跑1小時，一個月真的讓你體重降到2位數？

現在市面減肥的方式很多，因為女生減肥需求市場很大，極度渴望變瘦，但是好多產品雖然暫時看到效果，但是時間久了卻傷害身體健康，這樣的減肥方式不建議採納；還有節食方式，非常暴力！就算水米不沾也減不了多少，只是把體內水分臨時減掉，脂肪卻絲毫未減！如此一來身體直接受不了。現在分享幾個飲品幫助大家健康減肥：

1、紅豆薏米茶：想要輕鬆的健康瘦下來，就一定要找到讓自己發胖的原因，在夏季這個濕熱季節，最常見的是濕氣入體引發肥胖。紅豆薏米茶是以紅豆和薏米為主料做成的茶飲，有健脾養胃、利尿、清熱解毒的功效，非常適合體內濕氣重的人飲用。建議每天一杯，讓你輕鬆變瘦！

2、檸檬水：飲用檸檬水可以解渴並且減少想吃東西的慾望，有效抑制不當的飲食，可以加速身體的新陳代謝，對清腸、美白、排毒都有非常好的效果，效果會十分明顯。建議每天堅持喝一杯檸檬水或檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥。

3、天然冬瓜荷葉茶：在夏季高溫下，人總是容易出汗，如果出汗太多會導致身體內水分嚴重流失，這時候就需要及時補水了。每天飲用冬瓜荷葉茶泡水，是不錯的減肥選擇之一，讓你在補水的同時，並且清熱解毒、排油減脂。

4、蜂蜜水：蜂蜜含有活性物質，有助於消化人體過剩的脂肪，使脂肪燃燒轉化為能量，所以如果在早上起床空腹或午餐晚餐前飲用，再加上適量的運動，有減肥瘦身的功效。蜂蜜雖甜，但是熱量低，過多食用也不會對腸胃造成負擔的，所以蜂蜜水並不會對你身材造成影響。

5、赤小豆薏仁茶：富含硒元素，有高纖維低脂肪的特點，具有利尿、健脾養胃、清熱排膿、除痹的功效；消除體態臃腫，抑制身體發福，不僅能夠除濕、消腫，還能有效降低熱量的攝入；可以有效抑制癌細胞的增殖，還能增強腎功能，有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

處在減肥路途的你，可以嘗試以上方法，輕鬆健康減肥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！