擁抱壓力，敲開幸福的大門！

最新 05-07

面對壓力，我們時常手足無措，除了逃避和硬扛，似乎再沒有第三條出路。

因為壓力讓人感到焦慮、抑鬱、恐慌甚至生無可戀，毫無幸福感可言。

但其實，最幸福的人是那些「壓力山大」，但把壓力看作朋友的人。這樣的壓力，是生活的動力，也讓生活更有意義。

為什麼不選擇擁抱壓力呢？

「壓力有害」？引發問題的罪魁禍首

一位大學教授做了一項歷時8年的壓力研究，在研究之初，3萬名參與者會被問兩個問題：

「去年你感受到了多大壓力?」

「你相信壓力有礙健康嗎?」

8年後，研究人員查看了公開的死亡記錄數據，並找出了那些已經去世的參與者。

結果令人大吃一驚！

那些相信壓力有害健康的參與者，會經常失眠、內分泌失調，甚至因此誘發癌症或心臟病，最終使得死亡風險增加了43%。但是，如果承受極大壓力的人不認為壓力有害，死亡風險就不會升高，甚至比壓力較小的參與者更低。

可以看出，真正有害的不是壓力本身，而是認為壓力有害的想法。

講真！壓力有利身體健康！

一般情況下，壓力會讓我們的心跳加速，血管收縮，這也是慢性壓力與心血管疾病有關的原因之一。

但是，當我們認為身體對於壓力的反應有利時，我們的血管可以繼續保持鬆弛。我們的心跳仍然會加速，但卻是以一種更健康方式進行，那種感覺就跟我們感到開心或者受到鼓舞時一樣。

這是因為，當我們積極面對壓力時，作為對壓力的反應，腦垂體會釋放一種壓力性激素，即催產素。它不僅作用於大腦，還能保護我們的心血管功能免受壓力帶來的傷害。同時，它還是天然的抗炎物，能幫助血管在應對壓力時保持放鬆。

壓力助你成為「萬人迷」

催產素又被稱為擁抱激素。作為壓力刺激的產物，它能調節大腦的社交本能，讓人們渴望得到朋友或家人的擁抱或接觸，甚至會促使我們主動幫助和關心那些你在乎的人。因此，可以這麼說，壓力會讓人變得更加慷慨大方和樂於助人。

而當我們對處於壓力狀態中的人施以援手時，無論是助人者還是被幫助者，體內都會釋放出更多催產素。如此一來，雙方對壓力的反應會變得更健康，也能從壓力中迅速恢復。這是一個良性循環。

這也可以解釋為什麼人們在經歷過大的創傷後，會變得更加具有助人精神。因為創傷倖存者花越多時間幫助他人，便能更快地從災難的陰影中走出來，也可以幫助自己找到更多生活的意義。就像汶川地震發生後，很多自發組織的救援人員不顧自己的安危前往汶川一樣，他們說：「我也是地震倖存者，我想做點力所能及的事情，因為救助他人使我感到幸福」。