紅棗和黑棗，常吃好處都不少！哪個的營養價值會更高？

紅棗在市面上非常的常見，有許多女性長期依靠喝紅棗來起到補血的效果，有部分人也表示紅棗可以美容養顏，但是相比於黑棗來說，紅棗的價格要低出許多倍，而且在平常生活當中更加常見，黑棗一般是用來作為送禮的佳品，賣的也更貴。因此，大部分的人都認為紅棗和黑棗相比，黑棗的營養價值更高，可以用來送人，真的是這樣嗎？

其實紅棗和黑棗並不存在哪種營養價值更高的這種說法，這兩種棗都是同屬於棗類，只是製作的原材料不同而已。

紅棗主要是採取新鮮的大棗製成的，大棗當中含有非常豐富的糖分以及補血物質，紅棗相比於黑棗來說補血的功能更加明顯，來月經的女性或者是在平時有嚴重貧血的女性，都需要依靠紅棗來補血。

而黑棗則是採用剛剛被採摘的新鮮早製成的，這些棗子一般顆粒不大，但是所含有的營養物質非常的豐富，有糖分、維生素c，還有人體所需的各種營養成分。相比於紅棗來說，黑棗的提高免疫力的功效更加明顯，如果平時經常喜歡生病家裡的小孩想要提高免疫力的話，那就可以購買黑棗，用來燉湯或者是生吃，效果都是比較好的。

黑棗還能夠起到滋養肝腎的效果，人的腎臟一直處於一種運動的狀況，但有些人在平時沒有注意自己肝腎的保護，所以導致肝臟和腎臟開始出現了各種問題，這個時候就可以多服用一些黑棗，因為黑棗可以滋養肝腎，達到讓肝腎更加舒適的效果。像是一些經常喜歡熬夜，或者是平時有抽煙和喝酒習慣的人，就應該要多吃黑棗，這樣才能夠預防腎臟以及肝臟疾病的產生。

紅棗和黑棗各有各的好處，而且也能夠發揮所用，黑棗其實是不適合在空腹的時候吃的，但是紅棗卻可以。在平常生活當中，如果自己出現了上述的情況，就可以通過吃棗子來起到一定的舒緩效果。

但是任何食物都只能起到輔助的作用，不能當成藥物來食用，有部分的女性每次一到來月經期間就會大量的服用紅棗，其實根本沒有必要。如果紅棗吃得太多，也有可能會導致體內的糖分過多，脂肪增多，影響人的美觀，造成肥胖癥狀，所以在平時還是應該要注意劑量的控制。

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