八個步驟，培養孩子自律的能力
何謂自律，簡單地說，
就是一個人自我管理的狀態，
是一種發自內心的自我控制能力，
不是受外在限制或壓力
所產生的迫不得已的行為。
以下是八個培養自律的步驟，是我多年養育子女和教學經驗的總結。
1
尊重家規
規則是建立權威與秩序，讓孩子知道標準和界限，幫助孩子在心裡建立一個價值系統。通過父母堅決的執行，孩子漸漸明白什麼是對的，什麼是錯的，進而學會凡事三思而後行，培養自律的能力。
早上起床後，我的兒子澤群就想上網玩遊戲。但是他仔細一想，自己有很多事情需要完成。平常媽媽教導他要先完成早晨的家務和學習的作業，然後取得媽媽的同意後，才能玩遊戲。
如果不按照家裡的規則做事，他要承擔自己選擇的後果，可能早餐就吃不到，還要做加倍的功課和家務。於是他選擇了先不玩遊戲。
2
灌輸種瓜得瓜、
種豆得豆的因果觀念
我們從自然界、從生活中都可以幫助孩子認識這個規律。我們可以跟孩子一起種一些瓜果蔬菜，孩子就會發現，如果他多花一點心思好好照顧幼苗，幼苗就會茁長成長，開花結果。如果把它擱在那裡不理不睬，幼苗很快就會枯死。
上學考試也是這樣，努力學習肯定就能考出好成績，不用心讀書肯定就考不好。
從身邊這些切實的例子中，讓孩子知道，如果要想擁有較強的自律能力，就得從小事上約束自己。
2011年，秀儀在社區大學修微積分課時，教授教課的方式鬆散，要求也不嚴格。很多同學都不好好上課，不過由於她過去養成了良好的學習習慣，即使教授沒有要求，她仍然給自己設定了標準，無論是上課還是完成作業，她都沒有偷懶。結果學期結束時，她輕鬆地拿到了A的成績。
秀璋20歲時修完了大學課程，拿到文學學士學位。因為她對自己的未來有計劃，生活有規律，所以提前完成了學業。後來她能擔起寄宿家庭輔導老師的責任，監督輔導青少年，編寫並教授一系列英語課程。在哈佛教育學院碩士班緊張的學習中，她也能提前完成作業要求，這都得益於從小養成的自律自治的習慣。
3
為自己的行為負責
負責任是指履行義務或完成自己應該做的事。那麼什麼年齡的孩子，應該做些什麼事情呢？一旦定下了責任義務表，孩子們就應該努力去執行，對於沒有完成的事不能找借口。這是教導孩子將來進入社會的必修課程。
有些孩子感冒了卻怪媽媽沒提醒他帶外套，忘了帶課本也是因為媽媽忘了把課本放進書包里。
如果這樣，那麼孩子永遠只會把責任推給別人，不會對自己的行為負責。
今天社會上的很多人犯了錯以後都會找借口說「我今天之所以有這樣的問題，是因為我成長於一個破碎的家庭」，等等，有許多的理由。一個不負責任的人永遠都能為自己的不當行為找到借口。
4
為孩子提供幫助
當孩子在培養自律能力這件事上堅持不下去時，那麼我們做父母的就要想辦法幫助他們。
如果孩子沒有辦法準時起床，那麼我們就和孩子一起來設置鬧鐘，事先講好，如果鬧鐘響了之後，還是沒有起床，五分鐘後父母就可以過去叫他。
當孩子面對生活中的挑戰時，如果碰到困難，我們就要提供一個方案來幫助他克服困難。
在幫助孩子的過程中，父母一定要控制自己的情緒，保持良好的心態，避免說傷害孩子的話。如「你再胡來，我就不要你了」等這種傷害孩子的話。
我以前也曾經對孩子說過不該說的話。有一次帶孩子逛街，半路上孩子死活不走了，我一急就衝口而出：「你再不過來，我就把你丟在這裡。」但孩子還是不走，我不可能真的忍心把他丟下，那就只能食言了，早知如此當時就不應該說那樣的話，我很後悔。那麼怎樣才能既幫助了孩子，又讓孩子覺得被真正接納呢？
在孩子做錯事情或不順服時，我們要提醒他即將承受的後果是什麼。然後，即使遭遇尷尬也得想辦法帶孩子離開人多的場合，找一個安靜的地方執行後果，無論如何決不能妥協。
許多父母抱怨：「我的孩子特別倔強，沒有人能夠改變他的心意。」我想鼓勵那些意志力超強的孩子的父母，不論你的孩子多麼倔強，你的耐心與堅持不懈的愛，是引導孩子的唯一途徑，因為意志力強的孩子需要意志力更強的父母。為了培養孩子良好的品格，父母需要應對不便，也要學會忍受尷尬的局面。
5
表達強烈不滿的同時
要說出你的期望
當孩子做得不好的時候，我們不能只是說空話來安慰他，例如：「你還小，沒有關係，將來長大就好了。」如果有努力的空間，我們要告訴孩子，他哪裡還可以加以改進，明確我們對他的期望是什麼。
秀儀高中時在社區大學選了一門考古學的課，由於她學習任務很重，再加上這門課要求的閱讀量很大，上了半個學期後，她提出要退課。
我和她冷靜分析後，告訴她這時退課只能拿個F的成績。我相信她能夠堅持下去，但是需要專註，並且要更好地分配時間，如果她決定退課，我會很失望。但是最終的受害人是她自己，因為這個F成績將會留在她的學習記錄里。聽了我的分析後，她打消了退課的念頭。
結果，她在時間的統籌上有很大的改進，提高了學習效率，順利完成了所有的課程，取得了B的成績。
有了這個過程，她學會了更好地利用時間，明白學習中要有勇氣面對困難，不輕易放棄。這都是培養自律能力的重要環節。
6
告訴孩子如何改正
為什麼現在很多孩子都沒有自律的能力？就是因為我們做家長的怕孩子失敗，事事都替他做好了。
其實，父母要做的應該是幫助孩子從失敗中吸取經驗教訓，告訴他如何改正才會做得更好。「授之以魚不如授之以漁」，唯有這樣，才能真正地幫助孩子自立。
孩子小的時候，穿衣服、系鞋帶很慢，有的父母不願意花時間教孩子，嫌孩子做得又慢又不好，就幫他系。結果，穿衣穿鞋都是父母一手包辦，導致孩子懶惰又沒有自信。相反，當孩子做得不好時，如果父母耐心地教導、鼓勵孩子，孩子就會進步得很快。
我的學校里有一個孩子，上英語口語課時，無論如何都不肯開口，老師就讓他離開課堂，我告訴家長說等孩子決定開口的時候再讓他來上課，因為口語課不開口就沒有意義了。這個孩子很難過，於是就怪媽媽早些時候沒有好好教他，媽媽不停地安慰他說：「對對對，都是媽媽的錯，媽媽沒把英文學好，沒辦法教你，所以你的英文學不好。」其實，當時確實不是譴責他的理想時刻，因為他剛被老師批評過。
但是父母還是應該告訴孩子你的期望，這很重要。那位媽媽可以這樣說：「我知道你在學習上的困難，但是你要改變自己的態度，就算你講錯也沒有關係，你必須要開口。」如果孩子一有問題，父母就幫他解決或是替他擔當錯誤，那麼，孩子永遠都不能從失敗中成長。
7
為孩子提供一種選擇
當孩子面對挑戰時，如果一個方法行不通，那就鼓勵孩子試試另外一種方法。換個角度看問題，不要固執地以為只有一條路可以走。
我兒子福群對於每天寫日記一事很苦惱，為了不寫日記，他想盡一切辦法逃避。有一陣子我們為了要求他寫日記，每天都有一場較量。最後，大姐秀璋和他達成協議，如果他想不出來寫什麼，姐姐會給一個題目。如果沒靈感，就計時十分鐘，想到什麼就寫什麼。結果效果很好，現在福群不再找借口不寫日記了。
每一個孩子都會碰到不同的問題，解決的方法也都不同。因此，我們要多些智慧，多想辦法。
8
讓孩子體驗行為的後果
父母不要什麼事情都替孩子承擔。
很多時候我們會聽到孩子打電話時這麼說：「媽，我什麼東西忘記帶，你給我送來啊！」多麼理所當然啊！然而大部分父母會說：「一會兒就送到。」
我們千萬不要對孩子有求必應，必須要讓孩子學會對自己的失誤負責。只有這樣，我們才能幫助孩子培養自律的品格。其實，學習中父母代勞的情況，在中國以及北美的華人社區中非常普遍。
父母特別注重孩子的學業，希望孩子在學校表現得好。為了讓孩子的成績優異，父母不惜代價，使出渾身解數，甚至幫他們做功課。課後補習的現象不只是在中國，在美國的華人社區也一點不落後。父母為了幫助孩子做模型、趕作業，熬夜趕工，這一點都不誇張。
孩子忘了帶作業本，只要打個電話，父母就乖乖送來，這樣怎麼能培養孩子自律的品格呢。
自律的根基
自律的根基是健全的親子關係。
沒有親密的親子關係做基礎，
單靠規矩權威，就會培養出叛逆的子女。
下面這首詩在美國流行多年，作者桃樂絲·洛·諾爾特從事家庭婚姻輔導工作，她寫的這首詩，在學校老師的桌上、在家裡的冰箱上隨處可見。
若孩子在批評中長大，
他會學會譴責自己，怪罪他人
若孩子在敵意中長大，他學會爭鬥
若孩子在恐懼中長大，他學會膽怯
若孩子在遺憾中長大，他學會為自己感到惋惜
若孩子在嘲諷中長大，他學到害羞
若孩子在嫉妒中長大，他會有罪惡感
但是
若孩子在寬容中長大，他會擁有耐心
若孩子在鼓勵中長大，他滿懷自信
若孩子在讚美中長大，他學會感恩
若孩子在接納中長大，他學會去愛
若孩子在贊同中長大，他會喜歡自己
若孩子在誠實中長大，他學到的是真理
若孩子在公平中長大，他學到的是正義
若孩子在安全中長大，他會擁有信心
若孩子在被接受與情誼中長大，他就尋得了愛
你的孩子生活在什麼樣的環境中呢？
愛的真諦
最後，我想用這段話來與大家共勉：
愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；
愛是不自誇，不張狂，
不做害羞的事，不求自己的益處，
不輕易發怒，不計算人的惡，
不喜歡不義，只喜歡真理；
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
愛是永不止息。
這是一首《愛的真諦》。當我沒有能力去愛的時候，這首歌就提醒我什麼是真愛，激勵我繼續去愛。但願你也能找到愛的源頭，把愛活出來。
文/黃陳怡文
摘自/愛的管教（兩代哈佛人的成長經歷）
