學會這3組花式深蹲，OL上班族也能隨時隨地的做瘦身運動

OL上班族們最煩惱的就是沒有時間運動，但其實想要瘦身不一定要去健身房。今天小編給大家分享3組花式深蹲，不需要任何健身器材，隨時隨地都能輕鬆做運動瘦身，也很適合各位懶妹子們。想要瘦的你可別錯過了，快往下看吧

STEP 1：

上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，雙手合十握掌放在胸前，手臂彎曲，雙腿打開與肩寬，身體向下深蹲以後腿部伸直往後提，左右腿交換重複30組動作即可。

STEP 2：

上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，雙手彎曲手肘放在耳邊兩側，雙腿自然打開與肩寬，右腿膝蓋抬起觸碰右手肘，然後換邊重複30組動作即可。

STEP 3：

同樣是上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，雙手合十握掌放在胸前，手臂彎曲，雙腿併攏，身體往下蹲，每天堅持30組動作即可。

別小看今天小編給大家分享的這三組神盾動作，不僅幫你甩掉大屁股和大象腿，還能讓你練出小蠻腰，隨時隨地都能瘦身，還等什麼？趕緊跟小編一起練起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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