皮膚科醫生建議的基礎護膚是怎樣的？

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各位小夥伴們，我們是一群販賣安利的皮膚科醫生【大霧】。最近醫美產業及相關知識的普及，更多人開始認識到病損肌膚及正常肌膚都需要正確護理。基本護膚到底有哪些？究竟有什麼用？我們來慢慢了解~

護膚三部曲

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清潔

清潔是護膚的首要步驟，目的在於去除皮膚表面污垢、代謝產物及微生物，保持汗腺、皮脂腺分泌通暢，調節pH值。過程一定要溫和，以免破壞皮膚屏障。

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有的小夥伴會問：溫和清潔？那什麼時候才能去角質？是不是為了皮膚正常屏障這類產品就完全不能用了？

並不！

現在好多小夥伴因噎廢食，好像去角質就會成爛臉怪似的。當角質層在表皮過度堆積，皮膚同樣會變得粗糙、發黃、無光澤，影響皮膚正常生理功能。所以經由人工方法去除角質是必要的。

注意：嚴重痤瘡、皮膚炎症、過敏、創傷、毛細血管擴張均不建議去角質層。

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保濕

基本所有皮膚問題都由缺水引起。這一步非常重要，非常重要、非常重要。皮膚的含水量決定了皮膚健康程度及皮膚老化程度。皮膚的保濕作用主要依賴皮脂膜、角質層天然保濕因子（NME）及真皮基質透明質酸（HA）等物質共同維護。隨年齡增長。25歲後皮脂分泌減少，NME、HA含量下降，皮膚水合作用降低，皮膚逐漸衰老。

每天使用含有淺層和深層保濕作用保濕劑來保持皮膚水分非常必要！

淺層保濕劑如尿素、尿素囊、乳酸和乳酸鈉等。

深層保濕劑如透明質酸、神經醯胺、硫酸軟骨素、肝素等。

這些物質對延緩衰老有重要意義。

保濕劑我們建議選擇正規品牌，保濕劑沒有好壞之分，關鍵看是否適合自己。

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防晒

光老化是我們繞不開的宿命。皮膚光老化通常表現為皮膚乾燥、粗糙，毛細血管擴張，彈性降低，不規則色素沉著，皮膚皺紋，脂溢性角化，和日光性角化（癌前病變）。可以說防晒是我們對抗衰老和疾病的第一道防線。

注意：通常推薦防晒霜的使用劑量是2mg/cm2，這是個什麼量？若不區別男和女 , 使用中國人適用的通式，一個身高160cm，體重50kg的妹紙，體表面積為159cm2。（每2小時用320mg的防晒霜！哈哈，來來來我們把衣服穿上省錢！）如劑量達不到，保護作用也會明顯降低，防晒霜應該在日光暴露前15～30min塗抹，並且每2～3h應該重複使用一次。

總之，防晒要做到無處不在、無時不在。

乾貨問題

下面提供一些乾貨問題~

（想要提問的同學可以留言哦，不過更多專題解答要等下一期了——來自鴿王懶珂）

01

敏感皮、玫瑰痤瘡不能洗臉了嗎？

雖然很多繼發性敏感性肌膚、玫瑰痤瘡與不合理或濫用化妝品有關，但是以上科學合理的護膚是很有必要的，同時記得選擇成分相對溫和、刺激性低的正規產品。

02

還有其他方法治療光老化嗎？

當然有咯，目前，光老化的預防主要是紫外線防護，治療方法主要有藥物治療，各種光物理治療和注射填充治療。尤其是以激光強脈衝光射頻（所謂的光子嫩膚）和光動力療法為代表的光物理治療手段，近年來發展迅速，成為光老化的重要治療方式。

好了！小夥伴們我們今天的科普就到這裡，貧民窟的小夥伴們可以帶上大寶和防晒霜下車了，還能摳出泡麵錢的小夥伴們下期我們將根據每個人的膚質、季節變化、年齡需求調整的護膚方案~

參考文獻：

《美容化妝品學》第二版

《皮膚美容學》

尤樺菁,陳木開,周暉.保濕劑的臨床應用現狀[J].社區醫學雜誌,2016,14(02):80-83. 2016,14(02):80-83.

張昕,李承新.皮膚光老化治療進展[J].中國激光醫學雜誌,2018,27(01):47-51. 2018,27(01):47-51.

虞瑞堯.保濕化妝品與皮膚科學[J].中國美容醫學,2002,(04):393-395. 2002,(04):393-395.

胡詠梅,胡志紅,衛秀乾,等.關於中國人體表面積公式的研究[J].生理學報,1999,(01):45-48. 1999,(01):45-48.

公眾號背景

本公眾號基於7個皮膚科醫生妹紙的興趣愛好產生，內容主要涉及皮膚管理及醫療美容，簡單介紹下我們的基本膚質情況：

我們會分享一些護膚體驗幫助大家找到最適合自己的護膚方式~

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