關節這麼響可能是病！

平時我們看電視，經常看到有些人在打架前會轉動脖子和手腕，關節發出清脆的聲響，觀眾看著感覺看著痞痞的。

而在運動鍛煉中，我們的關節有時也會發出各種各樣的聲響，此刻大家就會很慌張：怎麼回事，關節為啥會響啊？還能不能繼續運動了？

那麼今天我們就來講一講關節彈響的小知識。

關節彈響

關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。病理性關節彈響非常複雜（有關其病因病理、治療和愈後可向骨科醫師諮詢）

Soreness

病理性關節彈響

病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異導致。比如滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，在運動時就會因關節組織的摩擦產生彈響。

其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

如果是疼痛或者酸痛、冗長的彈響，那多發於半月板，說明半月板有扭傷、磨損，這種響聲可能代表半月板的再次損傷。

生理性關節彈響

生理性關節彈響不是疾病，而是一種正常生理現象。其聲音多數是清脆、單一、無痛的爆裂狀音響。

根據聲色大體可以分為3種：

1、聲音多為清脆「咔」或「噠」，聲調高，無酸痛

這種彈響比較常見，平時我們活動關節或掰手指、扭手腕或者轉脖子時就會出現。這種彈響是由於關節的結構造成的，關節處有關節囊、裡面有氣體和滑液，我們去擠壓、扭動時，會擠開氣體，從而發出聲響。

但長期刻意使關節發出聲響，會讓關節強度變低，所以盡量改掉掰手指頭的習慣。

2、聲音為沉悶「彭」或「咔」，聲調高，也無酸痛

這是由於關節面出現摩擦碰撞發生的彈響。在運動鍛煉中較常見，在負重深蹲、硬拉時，膝關節、髖關節經常會發出彈響；像長期不活動，比如久坐後，腰部和髖間也可能發出彈響。

3、發出「嘎」或「吱」的中聲調，無酸痛

這種彈響在肘部和髖部較為常見。通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發生的，幾乎不影響健康。

生理性的關節彈響常見於關節發育的成熟期，幼年不發生，少兒期少見或彈響聲較為頓弱，中青年期多見，老年則逐漸減少。

此外，不羈君建議大家：雖然經常會出現生理性的關節彈響，但是當身體頻繁發出比較明顯的彈響時，並且伴有疼痛感，必須要給予足夠的重視，必要時及時就醫。

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