懷孕後，孕婦多吃這幾種食物，有利於安胎，還能促進胎兒發育

孩子是父母的心頭肉，尤其是現在很多孩子都是獨生子女，不像過去每家每戶都有五六個孩子。孩子變得更重要，父母對於懷孕也就更加重視了，現在講究優生優育，為了生出一個健康聰明的寶寶，父母們都廢了不少心思。

母子平安是懷孕最重要的事情，自從女性懷孕，家裡人都很小心的照顧著孕婦，生怕動了胎氣，對母親和孩子都不好。要想母子平安健康，就要從吃開始，吃對了食物，既能安胎，又能促進寶寶的生長發育。下面這些食物都很適合孕婦吃，吃完後能安胎，也能促進胎兒發育，家裡常備這些食物總沒錯！

1.檸檬、柑橘等富含維生素的食物

懷孕初期孕婦的身體發生巨大變化，身體一時間還不習慣，所以會頻繁產生妊娠反應。身體不適胃口也不好，一天三餐都吃不了多少飯，更是難以攝入足夠的營養，孕婦身體負擔加重，嬰兒發育所需營養也跟不上。要想正常攝入營養，就要提高胃口，使身體習慣懷孕帶來的巨大變化。檸檬和柑橘等水果含有豐富的維生素，對於緩解妊娠反應有重要幫助，長期下來食慾會有很大改善。

2.瓜子、花生等堅果類食物

瓜子和花生等堅果類食物富含微量元素，而且具有一定的益智作用，穩定血壓。懷孕期間吃些堅果，不僅能補充自身的微量元素，促進腸胃蠕動，還能夠打發時間。但最好不要吃加香料的瓜子，變質的瓜子也不要食用，更不要一次性食用過多瓜子，不然會加重肝臟的負擔，嚴重者還會出現脂肪肝。

3.蘋果、西紅柿等促消化食物

懷孕後內分泌會發生重大變化，尤其是胃酸的分泌會明顯減少，而且懷孕後腸胃的蠕動速度也會有所下降，因此孕期很容易便秘。而蘋果和西紅柿等酸性水果能夠刺激胃酸的分泌，從而緩解孕期便秘，使孕婦可以安心養胎。

4.魚等水產品

有研究表明，孕婦經常吃魚有利於增加孩子體重，緩解孕期抑鬱，預防早產。魚類食物中含有的某種脂肪酸能夠延長孕婦的妊娠期，因此可以防止早產。

5.巧克力等能量食物

巧克力這種高能量食物最適合臨產前吃，生產時間很漫長，會消耗孕婦大量的時間以及力氣，臨產前多吃些補充能量的食物，可以讓孕婦生產時力氣更充足，也有利於順利生產。

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