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五月吃這菜,吸油燃脂速度快,皮膚水靈人人誇,誰吃誰好看

又到了夏季,不少人都換上了漂亮的衣服,可是,總有一些人因為身材的原因,與漂亮的衣服無緣,他們想著減肥,但是呢,又不想節食或者吃減肥藥,也不想運動。小編今天給大家介紹這道菜呢,不僅能美容養顏,還可以排毒減肥哦。

苦瓜營養價值非常高,經常吃苦瓜呢,可以增加皮層活力,這樣能使皮膚變得細膩有光滑。吃苦瓜還有減肥的效果,最好是涼拌苦瓜,如果是炒著吃的話,苦瓜含有的維生素會丟失,清炒會含有油膩,不能起到排毒的效果,苦瓜還含有維生素B,維生素C,鈣,鐵等成分,常吃苦瓜對身體有很好的效果。

我們今天介紹的是涼拌苦瓜,我們先把食材準備好:苦瓜,蒜,香油,小紅椒。先把苦瓜清洗乾淨,切開之後把裡面的瓜瓤給刮出來,切片。

1.苦瓜先用鹽腌制15分鐘。2.把蒜末,香油,小米椒,鹽放在一個碗中,均勻攪拌調成汁,淋在苦瓜上。

美食小貼士:苦瓜不需要過熱水的,不然會破壞苦瓜本身的營養成分。


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