夏季-沙療養生

關注精彩內容,要先點擊這裡哦！

轉眼間夏天到了，最愛美的你是不是早就穿上了清涼的夏裝呢，在這個又開始露肉肉的季節，你還在為身體肥胖而煩惱么？夏天雖然炎熱，但還要注意別讓身體受涼哦！小編最近常聽說，夏天到了，啤酒和燒烤更配哦！夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，所以一定要注意身體哦！

冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。

夏天雖然流汗多，但身體裡面是寒的，因為夏天陽浮在外，陰氣內斂。所以才有中醫里說：「冬病夏治,冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法。

夏日炎熱，暑濕重，毛孔擴張，夜晚悶熱不易入睡，大多數人會喝冷飲，使用空調或風扇來降溫，而此時夜晚的溫度是低的，造成「雪上加霜，寒上加寒」。隔日醒來，精神睏乏、身材易浮腫、胃口不佳、情緒不良。

夏天流汗多，汗為心之液，身體易疲勞，而沙療能將身體的寒透過汗排出體外，讓人神清氣爽，不會造成體虛。沙療出汗排毒也很好，沙療對於不愛運動的人士來說，無疑是最好的排毒方式了。而沙療15分鐘相當於3小時有氧運動之效果，同時可以扶陽除濕。還可以減肥哦！

除了別讓身體受涼，還有飲食哦！多吃水果蔬菜

多吃瓜類:夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。

夏季養生食譜

多喝紅豆薏米湯可排除身體濕寒氣、利尿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！