女人氣血不足，可以試試多食用這3種食物，讓你的身體更健康

現代很多女性或多或少都存在著一些身體健康方面的缺失，比如說月經不調，晚上睡眠不好，手腳冰涼，痛經等等。這些到底是什麼原因導致的呢？

其實這跟我們人體的氣血虧虛有很大的關係。氣血充足的人身體會更健康，抵抗力也會更強，不容易被外邪入侵，所以不容易生病。反之，氣血不足的人，氣血虧虛，不擅長疾病，很容易趁虛而入，使得身體處於亞健康的狀態。

為何要補氣血？

氣屬於陽，血屬於陰，氣與血之間具有陰陽相隨、相互依存、相互為用的關係。一旦氣血互根互用的功能失調，臨床主要表現為氣滯血瘀、氣不攝血、氣隨血脫、氣血兩虛、氣血失和和不榮經脈等幾方面的癥狀。

吃什麼可以滋補氣血？

紅棗

紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

黑米粥

黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。黑米粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。

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