夏天如何讓MM們回頭率高些，看母其彌雅怎麼做

夏天快到了很多MM關注的是如何讓自己穿出好身材，回頭率更高，愛美之心人人都有，但身材不好的人都很煩惱如何讓自己變的更美，現在讓我們看一下母其彌雅是如何做讓自己變得自信有美麗。想必有人對母其彌雅很陌生也有熟悉之人。學習瑜伽關注的人都知道母其彌雅是瑜伽導師，中國瑜伽運動推廣者之一，"千人瑜伽會"運動的代言者，Miya life品牌創始人 ，影視演員，主持人與廣告模特。想必這張圖片大家很熟悉中間這個就是母其彌雅瑜伽導師。

母其彌雅最初學瑜伽為了什麼，而通過瑜伽有改變了什麼

14年前，17歲的母其彌雅並不是為了變美才去學瑜伽的，而是為了強身健體。

由於少女時期的母其彌雅體質不是很好，聽說練習瑜伽可以得到改善，她的媽媽便讓她去上海學習瑜伽。而通過瑜伽改變了母其彌雅的人生軌跡，不但強建了身體而且使自己的自己的身材變的更美。憑藉著自己的熱愛、努力與外形，母其彌雅慢慢開始積累粉絲和人氣。

在現代生活中，人們不僅重視健康更重視身材，從而孕遇了瑜伽，瑜伽運動塑造體型與柔韌度，減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條。但適合男女老少練習。

瑜伽不僅僅是一種運動方式，而是與自然合為一體的身心修養理念，簡單說

瑜伽更像是一種自我修行，瑜伽看似柔和，其實對身體柔韌性要求極高。

稍有不慎，就容易拉傷肌肉韌帶，甚至造成脊柱損傷，建議大家找專業老師帶著練習。

以下給大家三個小貼士對練習有所幫助

貼士一：調整呼吸熱身放淞

練習瑜伽需要身心專註，深呼吸幫助身體放鬆下來

通過簡單的動作熱身，避免血液循環緩慢導致身體發麻

貼士二：切忌不計後果拉伸

看到別人很美的高難度體式，不要輕易冒險模仿，在拉伸過程中肌肉酸痛加劇的不要勉強繼續。

貼士三：呼吸！呼吸！還是呼吸！

瑜伽是一種身心合一的修養運動，整個練習過程中需要報銷呼吸深度和平衡，可以說，呼吸是瑜伽形體練習以外最重要的運動，呼吸，你會了嗎?

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