手把手教你自己在家艾灸減肥
一、概述
減肥不止是為了美，更多是為了健康！有的朋友是因為年令的變化體重開始增加，有的朋友是因為生育之後體重再也無法恢復到從前，也有朋友是因為一場疾病身體開始變化，當然也有朋友從小體重就居高不下。大連的李小姐就是每天吃得很少，可是卻很胖，就是大家所說的喝水都胖的情況，試過很多的減肥方法，都是以失敗而終。今天就帶著大家具體如何用艾灸來改變這種體質，而達到減肥的目的。
李小姐這種情況其實就是我們中醫所說的陽虛體質，表面看還有點的白胖胖的，可是細心的會發現皮膚血色相對會少些，而且手腳經常是涼的。而且冬天陽氣不足，所以這些人還容易在冬天悄悄的又多胖一些。艾灸特適合這類的人群，陽氣充足了，身體機能就上來了，代謝也增加了，自然就輕鬆減肥了。那麼我們居家的話，到底該怎麼做呢？周媚聲老先生曾在《灸繩》一書提到慢性病久病需小火久以恆之。所以大家不需要過度研究如何操作迴旋灸，如何雀啄灸，這些對減肥的來說不需要，因為肥胖其實就是一個慢性病調理過程。我們只要一個普通的溫灸罐配好穴位堅持每天灸即可。
二、具體操作方法：
第1天：雙天樞穴+關元穴+水分
穴道應用解析：天樞位於胃經，即天地之樞紐，通過此穴可有效改善胃腸功能，天樞穴又是大腸的募穴，可以增加大腸的蠕動，增加排泄以減肥。關元穴是人體一個最重要的大補之穴，可以溫陽，補陽。水分穴：可以行氣化濕，除一身之多餘水份。
第2天：命門+風市+復溜
穴道應用解析：命門穴人之重要的動力之一，助力血液推動上行。風市風之集市，風動以化身體水濕之氣，也有減肥局部大腿的作用。復溜：悄悄散失也。將身體局部濕氣悄悄散失，同時也有減小腿之作用。
第三、注意事項：
兩天交替反覆操作，10天為一個療程，休兩天後再繼續。婦女經常孕期禁灸。灸後不要吃生冷辛涼，也不要洗冷水澡，可以兩個時辰（即4個小時後）毛孔自然關閉後再洗。此外在飲食過程中，要注意澱粉類和油炸類熱量過高，不要過多食用，對於咖啡，可樂類飲料也要少飲用，會影響基礎代謝。
第四、灸具和艾的選擇
關於用什麼灸具居家的話我個人建議用溫灸罐比較方便，一來煙小，二來可以方便省時省力。尤其在灸多個穴位時不用來回換。艾的選擇的話從大的方面的話，第一要三年以上陳艾，因為這樣的話陽氣較強，第二不要有太多雜質，因為木梗之類傷經絡，第三不是選用化學熏過的或者是有加香味劑的。
如果大家在操作過程有什麼不明白大家可以留言，因為每個人的體質都有差異，並且大家對中醫基礎知識了解也不同，只有因人而宜來答覆。
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