為什麼越養生，身體越不好？可能進了3個誤區，看看你中標了嗎？

現在隨著人們生活質量越來越高。越來越多的人開始有了養生的觀念，特別是很多中老年朋友們。但是，很多人採取一些自認為「養生」的食療方式，或者是運動方式之後，反而感覺身體越來越不好了。那很可能是進入了養生的幾個誤區。我們一起來看一下吧。

為什麼越養生，身體越不好？可能進了幾個誤區，看看你中標了嗎？

1、把五穀雜糧當成主食

現在隨著人們生活水平的提高，我們平常所吃的一些主食都是精糧。如果飲食方面過於單一，經常吃一些精糧的話，的確會對人體，帶來一些，健康方面的隱患。因此很多人為了達到養生的目的，就把五穀雜糧當成了主食。其實這又開始進入了一個誤區，特別是對很多心腦血管，困擾的朋友來說，經常吃五穀雜糧，會一定程度上造成血糖的上升。而且五穀雜糧中，大多含有較粗的纖維，如果經常吃的話，有可能會造成對胃黏膜的損傷。

2、過量的運動

很多中老年朋友，因為到了退休的年紀，為了有一個好的身體。經常會選擇一些體育鍛煉。因此，無論是在早晨還是晚上，在廣場上經常會看到有一些中老年朋友在進行走路鍛煉。其實中老年朋友，隨著年齡的增長，骨質中的鈣大量的流失，這就一定程度上為骨關節造成了一定的損傷。如果每天走路的步數過多，不但有可能會造成韌帶的損傷。還有可能會損傷自己的骨關節。

3、亂吃保健品

很多中老年朋友，都熱衷於聽各種各樣的保健品展銷會。其實一開始的初衷是為了讓自己有一個好的體質，但是眼花繚亂的保健品可能會讓很多中老年朋友拿不定主意。經常是一山看著一山高，總覺得哪一個保健品養生效果都不錯。因此就造成了吃太多保健品的現象。但是保健品，如果吃得太多和太雜，不但不利於人體的健康，還有可能會加重身體各個器官的工作負荷。

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