忘記一個人心理學步驟 5個方法讓你快速忘懷

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1.離開他的環境

當一個人真的傷你很深，你再也不想看見他，想要把他從你的腦海里徹底刪除的時候，你要做的第一步就是離開他的環境。離開他的城市，扔掉所有關於他的東西，不要留念這些東西。這些東西只會使你越來越想念他，忘不了他。既然我們決定重新開始下一段的旅程，就不要猶猶豫豫的。

果斷離開，是我們忘記一個人的必經之路。既然沒有了再在一起的希望，又何必纏纏綿綿，傷人傷己呢？既害了自己又害了別人。

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2.刪除他的聯繫方式

刪除他的電話，刪除他的微信，刪除能聯繫到他的所有聯繫方式。有人相信，分手後情人也可以做朋友，這個是對的。但是現在你要做的是忘記一個人，如果你還跟他做朋友，還跟他聯繫，就意味著他還存在你的生活當中，他的一言一行還是會影響到你。你要忘記他，就變得更加不可能了。

所以，刪除他的聯繫方式，既斷了你聯繫他的念想，又斷了他來打擾你的心思。從某種程度上講，這個方法是非常有用的。

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3.經常出去走走

經常出去走走，多看一下外面的風景。風景能夠治癒人們內心的悲傷。我們要多看一些美景，心裡覺得分手也就不那麼難過了，忘記一個人的過程很痛苦，但是有了美景在身邊，多多少少能減少心裡的一些憂傷。

所以，經常出去走走，多感受一下外面的人文景觀，多充實一下自己的生活經歷。多點經歷，就會讓我們體驗到那些情情愛愛也不過如此。曾經那麼喜歡一個人，也不過如此而已。如今要忘記一個人，也不過如此。

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4.讓自己忙碌起來

讓自己的生活變得忙碌起來，大大減少悲傷的時間。人的大腦一旦進入工作模式，就無暇顧及其他的事情。假設我們每天都會忙碌地工作，連吃飯的時間都沒有，那我們肯定就沒有時間想其他的事情，久而久之，我們就會把那一個人，成功地忘卻。

完成自己的工作後，可以自告奔勇幫同事們完成一些工作。這樣，可以增加同事們對自己的好感，收穫友誼，也可以讓自己變得忙碌起來，減少思念那一個人的時間。

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5.多約朋友出來玩

失戀的時候，朋友在身邊陪著是很好的。我們在朋友的面前，不需要裝。我們在她們的面前，永遠可以做一個真實的自我。如果想那一個人想得真是無法自撥，我們不妨向朋友詢問一些建議。

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是個朋友都會想盡各種各樣的方法讓你忘記這個人。那個人傷你那麼深，所以她們會想盡方法讓你忘記他。她們可能會帶你去認識一個她們覺得還不錯的男孩，她們希望你可以開始下一段的戀情。人家都說：忘記一段感情，需要開始下一段戀情。確實沒錯。所以，如果你真的忘記不了那個人，那麼，就開始下一段的戀情把！

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