更年期變胖了，快喝這3種茶，瘦身減脂效果好
養生
05-07
更年期是許多婦女的困擾，調查發現，婦女進入更年期後，逾5成有腹部肥胖困擾。不僅容易有高血脂，糖尿病，更會提高心血管疾病風險。中醫師指出，腹部肥胖是健康隱形殺手，利用中醫藥膳3茶飲調理體質是不錯的選擇。
【更年期瘦身3茶飲】
1.消遙玫瑰茶飲
材料：玫瑰花6朵，紅棗5個，百合3錢，柴胡2錢，白朮3錢，茯苓3錢，芍藥3錢，薄荷1錢。
做法：加水5碗大火煮開後，再小火煮10分鐘，即可當茶飲用。
功效：疏肝理氣，活血化瘀，改善更年期口乾，口苦，脾氣暴燥，情緒不穩的狀況。
2.甘麥安神茶
材料：炙甘草1.5錢，浮小麥5錢，紅棗3錢，酸棗仁3錢，夜交藤3錢，遠志2錢，刺五加3錢，水1000cc的。
做法：材料放入鍋中，加五碗水煎煮，水滾後，轉中小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早，中，晚溫服。
功效：有疏肝解郁，寧心安神功效，可以改善更年期的失眠多夢，心悸盜汗，煩躁焦慮。
3.清暑瘦身茶
材料：干荷葉1錢，洛神茶5朵，清水1000cc，代糖適量。
做法：將藥材洗凈後放入茶壺中，水煮開沖入茶壺中煮5分鐘後，至出味成紅色，即可加入適量代糖，或放涼後過濾取汁，放入冷藏室冰一下，涼涼的喝更可口，也就是夏日的清涼，增強免疫力兼瘦身的清暑涼飲。
服法：飯後飲用。
不宜：腸胃虛寒者，容易腹瀉，腹脹者。
說明：荷葉性味：苦平，可清暑通氣，辟暑滌煩熱，更可沁肺悅心，加上洛神花對暑夏燥熱性的虛火上升，高血壓，全身倦怠，飲後可消暑降火，提神解勞。
