經常半夜腿抽筋，盲目補鈣卻會耽誤病情

相信很多人都經歷過腿抽筋的痛苦，雖然大多數只是幾分鐘，但是這幾分鐘的痛苦，卻會讓人煩躁不安。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，還有的人經常在半夜發生腿抽筋而痛醒。

不可否認缺鈣是抽筋的原因之一，血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。尤其是老年人，孕婦及哺乳期婦女，這些人群鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，常受到抽筋的困擾。補鈣除了要多吃含鈣豐富的食物，還要經常曬太陽，陽光中的紫外線照射在皮膚上，在皮下脂類的作用下才能轉化成維生素D。維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收和利用，並使鈣沉積到骨骼上，促進骨骼發育。

還要知道有時候運動過度，也會導致肌肉在短時間內持續收縮，造成小腿抽筋。有的朋友平時工作比較忙，一到周末有時間了，會選擇徒步等運動鍛煉身體，晚上回到家容易出現腿抽筋的現象。寒冷刺激也有可能會引發腿抽筋。

高血脂也會引起腿抽筋，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足，肢體末端缺血後也會出現抽筋現象，如不及時發現治療，會加重外周血管狹窄，帶來嚴重後果。

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