口臭齲齒上火發炎？菌群失調搞的鬼！4個好辦法還你口氣清新！

口腔除了每天無條件地接受你的胡吃海塞，還要起到呼吸的作用，各種細菌簡直源源不斷從口腔路過，有時候發炎或者口腔口臭，不僅難挨還尷尬！別急著光喝水美其名曰下火，口腔出問題很有可能是這些菌群搗的鬼！

有口臭：不敢和別人近距離接觸

現代醫學認為80%的口臭是由於口腔有害菌——厭氧菌過度繁殖，分解消化口腔內食物殘渣、細胞、有機物和血液，產生揮發性的硫化物所致。

齲齒：牙齒長洞洞

變異鏈球菌是主要的致齲菌群：它會產生黏稠性多糖體附著於牙齒表面形成牙斑生物膜，牙斑的存在易使糖、有害細菌以及酸性物質附著在牙齒表面上，使牙齒表面受損。

牙周病：發炎還紅腫

迄今為止，在牙周部位已經發現的300餘種細菌里，已經有10種細菌是證據充分的牙周致病菌。所以當菌群失調時間久了，牙周自然會抗議。

日常做什麼維穩口腔菌群？

吃個蘋果

由於蘋果所含纖維豐富，咀嚼過程中我們會分泌大量唾液來幫我們保護牙齒，這樣細菌就隔著唾液無法附著在牙上了！這樣做甚至還可以修復早期蛀牙。

但是要注意吃蘋果對有益菌生長沒有直接作用，而且蘋果中果酸含量很高所以吃完後要記得漱口。

嚼口香糖

嚼口香糖可以促進口腔內唾液的分泌，讓口氣清新，但這種對口腔的保護作用是暫時的。而且，有胃病的人不宜嚼口香糖，會引起胃酸反射性增多。

使用漱口水

可以在短時間內廣泛而有效地殺滅口腔細菌。使用漱口水，不僅能清潔牙齒表面，而且可以對整個口腔、特別是牙刷和牙縫難以到達的地方，都能有很好的清潔作用。

但漱口水只是殺滅細菌，並不能幫助有益菌生長，過度使用漱口水（尤其是藥用漱口水）反而會導致菌群失調，影響口腔微環境。

用含有益生菌的牙膏好好刷牙

含益生菌的牙膏一般採用凍晶乾燥技術，可以最大程度保全益生菌的有效性，同時幫助口腔中的有益菌生長，平衡口腔菌群，祛除菌群失衡引起的口腔異味，使口氣清新更加持久，同時健康牙周。

視覺 喬軼美 新媒體編輯 霹靂 宋雪薇

本文原載於時尚健康

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圖片來源於時尚健康

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