管住嘴，邁開腿，5個瘦腿小竅門，最難減的小腿也能瘦

論哪個部位的肉難減，小腿排第一，誰敢稱第二。

很多姑娘抱怨說，全身都瘦下去了，就小粗腿還頑強的存在著，什麼蘿蔔腿、大象腿，名字不好聽不說，整個人都不協調了。

所以說，整體嚎叫著減肥的姑娘，要注意你的小腿，別整個人都瘦了，卻頂著一雙小粗腿，那就更抑鬱了。

有寶寶說 想要瘦小腿 所以現在給你們說一說我自己的方法 嘻嘻

首先說一個小竅門

1、上樓梯的時候

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

5、正確的按摩有助於腿部循環，幫助身體排毒的同時 更能讓你加速地瘦瘦瘦，運動前要熱身放鬆肌肉，運動後按摩更有助於緩解肌肉酸痛和僵硬。通過肌肉按摩可以使肌肉塊變軟，變得不那麼明顯，對腿型的修飾可不只是一點點哦！

Step1:由下至上將瘦腿霜在腿部塗抹均勻。

Step2：用經絡刷由下至上用力推壓小腿，一邊腿5分鐘。

Step3:雙手一邊按壓一邊畫圈按摩小腿。

Step4:雙手用力按壓膝蓋後側，幫助排毒。

Step5：雙手模仿擰抹布的動作，由下至上扭轉整個腿部。

Step6:雙手按壓大腿根部脂肪團，加速排毒。

Step7:從腳趾往上輕推腿部，腿的四面都要照顧到。堅持每天做15分鐘，是一定會看到效果的！

總結一下：我從周一堅持到了周三，周三試褲子的時候突然感覺自己的腿變細了，量了一下就發現小腿從38到了34，大腿從57到了52，真的只要堅持沒有什麼不可以的，而且我只堅持了三天，變化就超級大了，我腿上的肌肉也都消的差不多了，我現在就是希望能在生日前把小腿瘦到30以下能瘦著過生日

最後送你們一句金句：管住嘴邁開腿

少高油多低卡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！