你知道左側卧位最佳，但了解為什麼不能平躺嗎？

懷孕註定是一個不太平的過程，其中滋味五味雜陳，恐怕只有孕媽體會才最深刻。尤其是新手媽媽，第一次經歷懷孕，滿肚子的疑問不知道問誰，聽老人的意見，怕他們只憑經驗，沒有科學依據，會被誤導。所以每次去醫院產檢的時候就像是終於找到了救星一樣，想拉著醫生把自己的疑問都問一遍。無奈，婦產科醫生都太忙了，比起孕媽，他們更關心肚子里的寶寶。產檢時只有寶寶有問題時醫生才會跟你說很多，如果寶寶一切正常就會只叮囑你幾句，新手媽媽對此表示很無助。

很多孕媽對一些孕期小知識只知其一，卻不知其二，快來看看這些你是否了解吧。

1.你知道左側卧睡姿最佳，知不知道為什麼不能平躺？

懷孕時由於子宮增大,對脊椎的壓力增大，會把孕媽原本正常的彎曲脊椎壓直，很多孕媽挺著孕肚時注意不到，生完寶寶後才發現彎不了腰。有些孕媽還以為是自己抱娃累的或者坐月子時不小心落下的病根呢，殊不知是寶寶的「無意之舉」造成的啊。

為了盡量減輕寶寶對身體造成的損害，孕媽盡量不要仰卧睡，一方面是仰卧容易供血不足，造成寶寶缺氧。另一個原因就是仰卧對脊椎的壓力太大，損傷太大。產後的媽媽可以通過按摩等方式幫助脊椎復原。

2.你知道孕期會尿頻，知不知道也會尿失禁？

由於子宮增大會直接壓迫到膀胱，所以孕媽會尿頻，如果盆底肌肉力量不佳的話，尿失禁也是會經常發生的。有些孕媽就想要不少喝點兒水吧，這樣就不會尿頻了。這個想法很不明智，因為喝水少會導致羊水不足，對寶寶不好。孕媽還是增強鍛煉自己的盆底肌肉的訓練才是明智之舉。如果外出的話，可以用護墊，避免不必要的尷尬。

3.你知道要多吃膳食纖維食物，知不知道孕期便秘還會誘發痔瘡？

懷孕後，孕媽體內激素分泌紊亂，子宮增大壓迫直腸，造成血液循環不良，因此排便功能被減弱。孕期飲食結構改變，運動減少，這些也會誘發痔瘡產生。為了預防痔瘡，孕媽可有意識地做一些運動增強盆底肌肉的力量，藉助按摩增強肛門周圍的血液循環。排便順暢，痔瘡問題也會迎刃而解。

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