右側卧雖能保護心臟，但同時會對這個器官造成壓迫

睡眠是生命的必需要求之一，就好像我們每天都要吃飯、喝水一樣，偶爾缺一兩次，身體還能承受，一旦缺的太多，許多健康問題就會爆發出來。而對大多數人來說，在一天二十四小時當中，睡眠就佔了近三分之一的時間，假如一個人能活到九十歲，那他就有近三十年的時間是在睡眠中度過的了。

所以，有關睡眠的任何一點小問題，在經過十幾二十年的堆積後都可能釀成大患，正所謂千里之堤潰於蟻穴。如果不及時防微杜漸、解決這些看起來無足輕重的小問題，那日後就極有可能因此落下病根。而睡姿就是人們在睡眠過程中極為重要、也極容易出現問題的一個部分。

睡姿是一種睡覺的姿勢。現代心理學研究認為，睡姿是人類在睡眠過程中表現出來的一種獨特的肢體語言，由於它是在人體受自主意識控制相當少的情況下的一類下意識動作，所以它表達出的信息幾乎不具備欺騙性，有許多人認為它能真實地反映人們的心理狀況和情緒狀態。但從醫學健康的角度分析，睡姿，對人體健康的影響十分巨大。

首先我們要認識到一個原理，那就是任何一種睡眠姿勢都有它自己的優點和缺點，具體情況因人而異，人們只能通過一定的嘗試來確定適合自己的睡姿。但是，也有一些醫學事實是可以確定下來的，而這些既定的醫學事實就能幫助我們改善、糾正自己的睡姿。

據統計，全球有大約百分之六十的人會選擇仰卧睡姿，這也是最佳的大眾睡姿。因為在仰卧情況下，兩隻手臂自然舒展開放在身側，雙腿微微打開，全身肌肉得到放鬆，脊柱受到床板的支撐，不會壓迫到身體內的五臟六腑。

當然，也有許多人習慣側卧睡姿，喜歡這類睡姿的朋友一定要注意了：朝向左方側卧易對心臟和胃造成壓迫，這是因為這兩種器官都位於身體左側，如果體重過重或患有心臟、腸胃疾病的人盡量減少側卧次數。與此同時，朝向右方睡覺，則易對肺部造成壓迫，肺氣腫患者千萬不要選擇這種睡姿，這會造成右肺運動不易，有可能發生呼吸障礙。

有的人一覺醒來，不但沒有覺得心神舒暢，反而是感覺頭昏腦漲、腰酸背痛的，其罪魁禍首還是不正確的睡姿。保障睡眠質量，從調整睡姿開始。

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