精神養生需要「靜」界，從四個方面努力保持健康

精神保健是身體健康的基礎，只有精神愉快、無憂無慮，才能真正擁有健康美麗的人生。心平氣靜則長壽，心浮氣躁則天亡。在當今社會，「靜」的含義則是讓人有張有弛，勞逸適度，達到「不管風吹浪打，勝似閑庭信步」的境界：如果從以下四個方面努力，可使人逐步達到「靜」的狀態，保持精神健康。

(1)對人生的認識：世間任何事物都有兩重性，人也不例外。人具有生物性和社會性兩面，一方面作為自然界的人，人具有其他生物的共性，如生老病死的規律，這是最基本的。但另一方面，作為社會的人，人生是有價值的，人應該有積極的人生態度．這就是在人生態度上的一張一弛。

(2)對人性的認識：任何人的心靈深處都有一種「無限把握未來」的願望。處於兩個極端的人即條件最好的和條件最差的人，這種需求更迫切；中間部分，即條件不好不壞的人，這種需求較平淡。從比較消極的角度來看，求「靜」的方法，就是「知足常樂」。從積極的角度束講，要把握自己的未來，益壽延年．只能以德為本，助人為樂，遵紀守法。

(3)對文化的認識：對於不同的人，世界呈現不同的面貌，在精神貧乏者眼裡，世界也是貧乏的。人不僅需要物質方面的追求，也要有社會文化方面的理想。這是由於精神文化上的成熟和自覺，而這種成熟和自覺恰恰是通向「心靜」境界的橋樑。

(4)對於處世方法的認識：現實生活中，經常會遇到鬥爭和矛盾，只有沉著應對、妥善處理，隨機應變，才能處於主動地位，心才能「靜」下來。

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