世界微笑日：愛笑的人運氣雖然不差，但……也可能抑鬱

5月8日，也就是明天，是世界微笑日（World Smile Day）[注]——這是目前世界上唯一一個用人類行為表情命名的節日。創立這個節日的目的，是希望人們通過微笑促進身心健康、傳遞友善和快樂、增進社會和諧。

微笑是人類最美好的面部表情，然而我今天要和大家講一個關於"微笑"的、不那麼美好的話題。

1

那麼愛笑的一個人，怎麼說沒就沒了

2017年6月，英國一位叫做Maisie的女孩已自殺的方式結束了自己年僅16歲生命。

警方經調查後告訴她的家人，Maisie在生前可能患有一定程度的抑鬱症，而這是導致她自殺的直接原因。

她的家人一時間難以接受：這麼開朗的一個人，怎麼可能患上抑鬱症呢？

她的母親告訴記者，Maisie是一個成績優異、性格開朗、"笑起來沒心沒肺"、特別積極向上的人。事發前幾天她還和全家人一起興緻勃勃的討論8月去希臘的旅行計劃。

即使給眼睛打了碼，也遮不住她燦爛的笑容。她的母親還說，Maisie十分喜歡與朋友家人待在一起，你很難想像這樣一個人也會患上抑鬱症。圖片整理自網路公開資料。

"Maisie考完試的那天，我們還在一起聊天，討論Maisie要不要繼續上大學、完成幼教課程，我們討論得非常開心。那天我們還一起去給Maisie買了墨鏡，她非常喜歡，對整個夏天都充滿了期待。"家人說。

隨後在6月20日凌晨，警方在她家附近的樹林中，發現了她的遺體。

2

微笑抑鬱：有些人只是"看起來"很開朗

Maisie的姐姐Amy在整理她的遺物時，發現了一張紙條，上邊用奇怪的字體寫著"i"m fine"——一如她往常的開朗性格。

然而當Amy把這張紙條倒過來時，她整個人都僵住了：

"help me"

"救救我"

圖片整理自網路公開資料

聯想到警察之前的推斷，她的家人這才明白：在Maisie貌似開朗的性格背後，隱藏著長期以來連最親密的人都無法察覺的抑鬱。

3

你不是真正的快樂，微笑是你的保護色

相比於忽視抑鬱症的長輩們，即使是重視抑鬱症的年輕人，也有可能忽視自己身邊的"微笑抑鬱"的存在。

"你平時明明挺開朗的，怎麼就抑鬱了？"

"既然心情不好就哭啊，為啥要偽裝快樂？"

"內心抑鬱卻要天天偽裝笑容，難道不累嗎？"

是的。相比於那些把抑鬱直接表現在臉上的人，那些把抑鬱藏在心裡、用微笑做偽裝的人，可能更需要我們的關注。

我們熟知的喜劇大師卓別林，以及"憨豆先生"的表演者羅溫·艾金森，都是抑鬱症患者。

圖片來自網路

"喜劇演員都是給人帶來快樂的，難道他們也會抑鬱嗎？"

當然會。

喜劇演員已經習慣了"表演"快樂，以至於難以分辨自己是否是"真"快樂。更重要的是，如果他們承認自己"不快樂"，就會與自己的人設發生衝突，承認自己不快樂的心理成本、社會成本和人際成本都比普通人高。

對於微笑抑鬱患者來說，也是如此——

他們認為：

承認自己不快樂、表現自己軟弱的一面是很丟人的事情。

只有"快樂"的我，才會被別人喜歡。

我不能當一個"異類"，我要不斷討好、不斷表演，融入集體。

還有一類人，他們曾試圖敞開心扉，試圖向別人求助，但遭到的是對方的冷漠對待。

"你一個小孩子，怎麼那麼多事兒！"

"男子漢大丈夫，要堅強，不能哭。"

"你為什麼總是不開心，就不能想開點嗎？"

沒有人規定一個人必須要快樂，也沒有人規定只有快樂才是正常的、理所應當的。

如果你真的不想微笑，就別勉強自己；如果別人真的不想對你笑，就彆強迫TA。

4

抑鬱症離我們很近，也很遠

雖然抑鬱症如今已是廣受關注的話題，但我們也不能過度恐慌。

一方面，我們應該學習和了解相關知識，科學應對和預防抑鬱；另一方面，抑鬱症也有嚴格的診斷標準，不是什麼事兒都能甩鍋給抑鬱症的。

北京大學第六醫院范肖冬博士曾表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發態勢，我們已經步入「全民焦慮時代」。2009年的一項調查顯示，我國職業人群中抑鬱和焦慮狀況已較為嚴重，超過50%的人存在不同程度的抑鬱癥狀，其中尤其以白領人群最嚴重。

下邊這九種情況，是否（曾經）發生在你身上？

1、莫名其妙地不開心，對任何事情都提不起興趣

2、無緣無故感到疲憊、很累

3、反應突然變慢，情緒波動突然變大

4、時常自責或有內疚感、在內心貶低自己

5、思考力能力下降，常對一些小事感覺無法做判斷

6、出現輕生的念頭，甚至付諸行動

7、入睡困難、早醒和深睡眠少

8、吃飯沒胃口、體重陡降

9、性慾減退，對異性不感興趣

（*以上9點並不能作為抑鬱症診斷標準，僅供參考）

在世界微笑日（5月8日）當天，我們為大家帶來了一場關於抑鬱症的免費公益講座。

主講人：史宇

史宇，心理醫生，北京師範大學心理學碩士，14年三甲醫院心理門診臨床經驗；綜藝節目真人秀心理策劃老師，參與錄製優酷《火星研究院》、天津衛視《愛情保衛戰》、愛奇藝《娛樂猛回頭》、江西衛視《深度觀察》、央視2《是真的嗎》等電視節目，同時擔任明星藝人的私人情感老師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！