為什麼小肚子容易變胖？2招讓你輕鬆減掉「贅肉」

一到夏季，很多人喜歡穿露臍裝，有的人漏出來體型很好看，但有的人卻是一團贅肉……

今天簡單分享一下，為什麼我們的小肚子容易變胖？怎樣才能減掉小贅肉呢？

小肚子為何易變胖？

主要原因有兩個：

一方面，從解剖學角度講，小肚子部位幾乎都是腸道，而腸道的主要作用就是吸收熱量和營養。若吃得多，排得不及時就會導致更多「食物垃圾」滯留在腸道，久而久之，腸道內廢物增多，小贅肉就會顯現出來了~~~~~

另一方面，當腸胃蠕動功能下降時，廢物不能及時排出，就會將熱量轉化為脂肪，隨之就會留在小肚子，小肚子就會長肉了~~~

小肚子的肉肉是很多女孩子討厭的，且幾乎每年都要為此花很多的心思和金錢，下面介紹2招，讓你輕鬆減掉腹部小贅肉！

減小肚子方法一：排腸道垃圾

腸道內廢物積累時間越長，小腹的贅肉就會越多。

及時清理腸道垃圾，排宿便，能減小肚子贅肉。每天上午、下午各一杯蒲公英大麥青汁，具有很好清宿便、降火消炎的作用。

取蒲公英葉、大麥苗按3:5比例，分別粉碎成粉末，混合均勻後製成每包4g的蒲公英大麥青汁即可。

大麥苗中富含膳食纖維，可軟化糞便，增強腸道益生菌的數量，調節腸道微生態平衡；膳食纖維還可在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動、吸附有害物質的作用，減少患腸癌風險。

蒲公英中含有豐富的礦物質，對消化不良、便秘等有改善作用，蒲公英葉還有很好消炎去火的作用，對上火引起的大便乾結也有改善作用。

另外，蒲公英還有「尿床草」之稱，對尿路感染有很好的預防和治療作用。

減小肚子方法二：鍛煉腹部

食物進入腸道內，因腸道蠕動功能減慢，廢物也不易排出，熱量轉化為脂肪，加強腹部鍛煉，可促進腸道的蠕動，還有助於燃燒脂肪，減小肚子脂肪。

仰卧起坐，是最好的小腹運動，堅持運動，每組20次，根據自身情況選擇組數。

（注意：仰卧起坐時，兩側用力盡量一致，否則會出現小肚子兩則肌肉不一，會影響美觀！）

腹部按摩，可促進糞便排出，利於腸道蠕動。每天多按摩按摩腹部，在肚臍眼左下方 順時針按摩即可。

結束語：避免小肚子贅肉，「管住嘴、邁開腿」才是關鍵！

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