直到現在，你還以為瑜伽只是一項運動嗎？

現在，還是有很多人以為，瑜伽只是一種運動，只是讓現代女子減肥保持好身材，殊不知，瑜伽遠遠不僅運動那麼簡單。

瑜伽是一種非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。

瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。

瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。

感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。

故「瑜伽」一詞指的是梵我合一的「境界」，是身、心、靈三者的升華，而非什麼動作。這境界是無數求道者所渴望，通往解脫之門。

所謂明心見性，人在寧靜中容易領悟真我與實相，靜坐冥想固然是重要課題：唐玄奘法師所譯的《瑜伽師地論》，指的正是瑜伽師（修行者）禪定時漸次發展的境界（地）。

瑜伽哲學及其實踐方法，對佛教、耆那教和印度教都影響深遠。

所以，如果你還以為瑜伽只是身體的練習，你就真的out啦~

瑜伽不僅僅是外在的練習

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