被癌症情緒毀掉的中國女人

你能控制得住情緒，就能控制得住你人生中，會慢慢變好的那些部分。

主播：迷路的九尾狐

主播荔枝號：所有關於我的安寧淡泊（FM1054030）

一、你的壞情緒終將摧毀你

媽媽的同事李姐，不到50歲，得了癌症，發現的時候已經是晚期了。

對於她生病我們既感到同情也沒有覺得很意外，她一直以來憂心的事很多。

工作上，當老師的她到了快退休的年紀，心思根本不在學生身上，今天溜號去看一下頸椎，明天早退治一下牙齒，總覺得渾身不爽快；

生活上，因為沒退休，沒空帶孫子又怕媳婦怪罪，天天打電話問兒子小兩口在家是否和諧，有沒有吵架，偶爾看到小兩口拌嘴，就開始哭哭啼啼怪罪兩口子沒做好「造人」規劃，沒等她退休就要了孩子；

她逢人就說自己壓力大，雖然沒錢還總想換大房子，每天在各處叨叨不停，唯獨因為存款不夠，遲遲不行動；

她在家庭中操的閑心，承受的抑鬱，都沉澱在身體里，身體一直記著每一筆賬單，等著與她「秋後算賬」。

養生網上有篇文章說得好：

世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。在西醫經驗可知的範疇里，仍有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘因。太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

例如，有人在高速公路上和別人鬥氣，輪番超車，結果把小命都給玩完；

有人因為爭吵，感到人格受辱，馬上拳腳相加；

還有人因為對方多瞅了自己一眼，感到對方看不起自己，於是就拿起刀子，和對方拼個你死我活。

我的一位醫生朋友說：

在來醫院就診的患者中，心理疾病超過1/3，軀體疾病少於1/3，而且軀體疾病又會導致心理問題。

70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

他以女性為例：

生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌現在乳腺增生而發病的患者年齡越來越小；忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏，每天來婦科切子宮瘤「小饅頭」的女性不計可數。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，情緒排名中，排前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？

其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手：

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

二、會控制情緒的女人，才可以掌控人生

眾所周知，陳小春以火爆脾氣聞名，在記者筆下風評實在太差，簡直是人品敗類，倘若結婚，別說出軌，家暴恐怕也是分分鐘的事。

卻不然，這些年他的暖都給了應采兒，他什麼都不怕，只怕應采兒。

觀眾都說，是應采兒的暴脾氣制住了他。

其實，幾年前應采兒就在採訪中說，剛戀愛時，陳小春常常因為一言不合發脾氣，拂袖而去。

應采兒表示自己的脾氣也大啊，但她知道如果嗆著他，必然會火上澆油，甚至影響感情。

她學著讓自已冷靜，控制好情緒，等到他的脾氣過去了，她再巴拉巴拉地講道理，然後教他如何對自己好，自己就是發脾氣，限度也是在陳小春能容忍的度里。

因為她妥當的情緒表達，慢慢地，就拯救了他的壞脾氣。

你能控制得住情緒，就能控制得住你人生中，會慢慢變好的那些部分。

積極地去改變，哪怕是最微小的進步，也比站在原地，困於抱怨和憤怒要好。

一個女人真正的成熟，就是能客觀、理性地正視自己的情緒，這樣才能掌控人生，擁有幸福的人生。

美國社會心理學家費斯汀格有一個很出名的判斷，被稱為「費斯汀格法則」：

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

簡單來說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外90%都是我們能掌控的。

中國古代聖人老子是一位反向努力律的大師，他聲稱，那些為自己辯白的人並不確信這一點：要認識真理，一個人就必須擺脫知識，沒有什麼比「空」更有力量和更具創造性。

情緒也是如此，我們越想要解決壞情緒，壞情緒越是會如影隨形。

正如張德芬在翻譯克里斯多福·孟的《親密關係》時，總結最為精闢的一句話：「親愛的，外面沒有別人只有自己。」

女人，不要和自己過去。

三、控制不了情緒，過不好這一生

情商之父丹尼爾.戈爾曼曾經說過：

在成功人生的決定因素當中，智商最多有20%的貢獻率，其餘80%是由非智力因素決定的。

在這80%的非智力因素當中，一個人的情緒掌控能力佔有非常重要的位置。

控制不了情緒的人，甚至控制不了自己的生命，還會給身邊人帶去禍害。

之前有個轟動大眾的故事，一家幾口去八達嶺動物園遊玩，本是一件高興的事情，最後卻成了事故。

這位妻子不分場合的吵架，未能及時控制住自己的情緒，漠視園規，在猛獸自駕區強行推開車下車，跑到丈夫的主駕位外，蹬鼻子上臉。

最後不僅自己被老虎咬傷體無完膚，還連累自己的老母親葬身虎口死於非命。

還有很多類似的事故：

慘絕人寰的「麵館殺人案」，因店主一句「吃不起就別吃」，食客砍掉了店主的頭，場面極其血腥……

情緒失控者，常有這種「受害者心理」，總覺得全世界都虧欠了他。

他們很容易通過不斷肯定自己的無辜，把責任推卸給他人，而不去解決問題。

生而為人，永遠不要讓你的脾氣，比你的本事大。

圖一時的口舌之快，付出的代價，足以讓你後悔終生。

四、能掌控情緒的人，比拿下一座城池的將軍更厲害

其實，好脾氣和壞脾氣都不是天生的，雖然有時無法切斷先天的壞脾氣，卻完全可以根據後天的修養來轉移情緒。

升級認知：拆掉大腦中的情緒地雷

心理學中的情緒ABC理論認為，對待同樣一件事情，不同的認知方式，會導致人們產生完全不同的情緒反應。

例如，同樣是半杯水，有的人會說：「太好了，還剩半杯水呢！」而有的人則會說：「太糟糕了，只剩半杯水了！」

如果認真去觀察那些不善於管理情緒的人，你就會發現問題的本質在於，他們的大腦中存在著太多不合理的認知方式。

例如，他們經常會把情緒失控歸結於自己遇上了某件倒霉事、又或者是某個人總是在針對他們等等，因此就特別容易陷入負面情緒當中不能自拔。

只有當我們能夠採用更加積極樂觀的認知方式去為人處世的時候，才不會受到那麼多負面情緒的困擾。

完善個性：做一個善良而又霸氣的人

我們的情緒管理方式往往也和我們的個性有著密切關係。

例如，有的人過於善良，總是想讓人際關係處於和諧的狀態，所以當負面情緒產生的時候，會忍氣吞聲，想著如何去把這些負面情緒給壓抑或者是隱藏起來。

然而，負面情緒並不會因為我們去壓抑它就憑空消失掉，當負面情緒積累到一定程度，只會造成情緒失控或者是一次情緒的大爆發。

想要管理好情緒，我們應當做一個既善良而又霸氣的人，在處理情緒的時候努力做到既不壓抑，也不放縱。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳肴，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發出的信號。

控制好情緒，才能控制局面；控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動權。

《金剛經》里的一句話，就是：

過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

生命歷程，本是一場修行，希望你能守住自己的好情緒，放壞情緒走，你才能找到你的本心。

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