拳友在頂碗？那是「心靜如水百會懸」！
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
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編輯 | 立夏
趙州禪
茶界 II
巫娜
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「心靜如水百會懸」，百會即是頭頂之中央，又曰巔頂。百會穴是中醫學中十二經絡奇經八脈中之督脈，所謂百會也就是諸陽之會，它是經絡中非常重要的一個穴位。在我們太極拳里特別講究百會懸，要求百會穴始終要垂直一線，也就是百會穴要遙對準會陰穴。那麼會陰穴又在哪裡呢？它是經絡中之任脈，會陰穴是在二陰之間，也即是大小便的中間，中醫學把它列入諸陰之會。百會穴又是如何遙對會陰穴？也就是在立身中正的基礎上，頭頂要懸，下頦就要後收，這樣才能做到百會懸，上身要做到收頦外，還要含胸、沉肩，而且要把它養成習慣，雖然不容易做到，但必須要做到，而且要到位。下半身腰也要正直，四平八穩、中正安舒，所謂「心為令，氣為旗，腰為纛」，腰就像是一桿大纛旗，更不能左右要搖晃。尾閭骨要微微向前抄，這樣才能使百會與會陰在一個直線上，而且要始終保持相對的垂直度。我們說身體是一張弓，它的弓之頭即是我們說的百會穴，它的弓之尾即是會陰穴，弓之弦即是由百會穴與會陰穴像接通的一根線（當然在拳術上是一根無形線的連接）。那麼這張弓的弓背就是我們的整個一根椎體骨（包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎骨）。
這是人身五張弓的第一弓，許多太極拳流派從各種不同程度來說明它的重要性，只有在百會懸的基礎上，也就是百會與會陰遙對的弓身，這樣才能步入「氣貼脊背」、「勁由脊發」的初步階層。
「百會懸」老師曾經用這樣的比喻來說明立身中正：百會穴是頭頂之中央，其中好像垂吊著一根線。就像過去蓋房子，現在科技發達，可用水平儀來測定，過去只是用一根垂吊的線，下面盪著一個尖頭的鐵砣，如果砌牆的話，可以測定它是否垂直，測定它是否在一個水平面。這裡要說的就是百會穴就像一根垂吊的線，而下面的鐵砣尖是否指對會陰穴，對準了就是「立如平準，活似車輪」。所以學太極拳我們第一步要做到的就是立身正中，也就是李宗有老師說的「心靜如水百會懸」。
其實楊、吳二家太極拳都非常重視立身中正，我曾聽說要求學生頭上放置一大碗，內置少許清水。我們在練太極拳時，以不灑落水為佳，有的甚至把碗落地而打碎了。我覺得這種方法到也可以，但是要說明頂碗並非是目的，關鍵只是要做到「立如平準，活似車輪」就可以了。你們也可以放一本書試試看，不試不知道，一試嚇一跳。怎麼啦？書本老是往地下掉，還不抓緊改！此時不改，更待何時？！
最後還得說二句，頭上放置大碗，或者放置一本書，這些都不是目的。只是要求做到立身正中，不偏不倚就可以了，不必經常這樣去做。當你做到了中正平圓，內三合、外三合都能周全，則要求回歸自然，既中正而又自然，這樣才是合乎太極的特點。
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