與其微笑著抑鬱，不如對生活瘋狂大笑

01

一種陷入長期身心困頓的感受

抑鬱症，就像霧霾，當它襲來的時候，人被籠罩在裡面，這是一種孤獨的感受。

「麥子不知道是什麼時候它來了，她在心裡看著自己清晰的心智一點點失去，情緒消沉，還有廚房裡破掉的水龍頭一滴滴的滴水聲，讓她聽起來像是割腕後血滴的聲音，每一次都是誘惑。是一種維護例假周期的激素葯，引發了這次發作。就像一位老朋友，它再次駕到，沒有提前說一聲。」

大二那年，麥子發現自己已經完全無法在教室里和其他同學聽課了，她注意力不集中，煩悶無法自控地覺得這個世界離自己遠去。嗯，就是這樣，什麼在離開世界，離開她自己。好友說，你可能是最近太累了，休息下就好了。

然而，這安慰的聲音也像從很遠處飄來。

輔導員把她帶到學校心理諮詢老師那，她才第一次聽說抑鬱症這個詞。

知道自己生病了這是一件「好事」，起碼她知道自己有權利請假了，不再苛責自己課堂表現不好。可「為什麼是我？」這個問題總在困擾著她，「為什麼我要忍受這種孤獨，被拋離，從此離開正常的人生，掉入走不出的黑洞。」

這十年來她在藥物的陪伴下，發胖又瘦掉，發胖又瘦掉，在時好時壞中繼續自己的人生。她不想成為一種疾病的朋友，然而疾病卻已經像一個影子頑固地跟隨著她度過了最美的青春年華，抹去了註定追不回的正常的可能。

有一天，她看到一本書看到絕症患者的記錄，作者說「病程短暫的疾病，給人一種錯覺，你可以戰勝它；然而一個長期的疾病，則教會你如何與遺憾和平共處，就好像給你一個重新認識生命的機會…… 「

如果這種身心困頓是以一生計量，你該如何選擇你的生活？」

這個問題轟然擊中了她。

02

你比別人更不幸？然後呢？

擊中麥子的是一個叫做命運的問題！，如果面臨長程的疾病、有可能相伴一生的身心困頓，人就註定走一條和別人不一樣的路，這是事實，並不是憤怒、不甘就可以推倒的命運。所以，然後呢？

而後一個問題，她從來還沒有進展到此過。

可誰說身心困頓的感受，不是一種生命存在的基本事實呢？因為就算是沒有疾病的人，也是一樣，每個人都有自己被困在人生的經歷：

有的人是原生家庭里揮之不去的創傷和陰影

有的人是婚姻里的死結

有的人是永遠失控的情緒

有的人是怎麼也找不到的職業發展的道路

……

命運在承受你所有咒罵、控訴，卻始終沒有被回答，so what?「你打算憤怒下去，還是站起來怒吼出你的憤怒？

最近我讀到一本書，作者用了一種狂暴的高興，給了我們一個新的生命態度。

打開這本《高興死了！！！》，就像打開了很多人自感生命限制邊界以外的新世界。

作者珍妮?羅森從小與精神疾病做各種鬥爭，抑鬱症、焦慮症、躁狂症、迴避型人格障礙、類風濕性關節炎等十幾種障礙症。

在她嘗試了各種可能緩解癥狀的常規方法，仍然剛到絕望，突然間，發現自己很憤怒，於是她開始寫博客，從此改變了觀察生活的方式

客里她寫「我想要瘋狂地高興起來，出於純粹的憤怒」

她在網路上掀起一場運動，一場名為「高興死了」的運動。

幾個小時內，#高興死了#在推特上傳遍了全球，她號召所有抑鬱而被困在自己糟糕情緒里的人，聲嘶力竭地抗爭，從命運手裡奪回自己地生活。

她做了一切荒唐可笑的事情。她跳進噴泉。參加說走就走的公路旅行，去追尋ufo的蹤跡。跟在龍捲風后面奔跑。披著狼皮，參加《暮光之城》的電影首映式，沖著一群憤怒的吸血鬼粉絲大喊。

她的新咒語是「舉止得體的重要性被過分高估，也許會致癌。」

簡單說，她變得有點瘋狂。

這並不意味著她不抑鬱，不焦慮，不患有其他的精神疾病了，她依然會連續數周躺在床上，每當嚴重的焦慮襲來而甚至無法站著與它搏鬥。

然而，不同之處在於，她說心底有了一個儲藏室，裡面裝滿了回憶，走鋼絲，在早已被人遺忘的洞穴里潛泳，以及穿著拖地紅色晚禮服在公墓里光著腳奔跑。

她在用這些瘋狂的回憶提醒自己，一旦我有力氣起床，我會再次讓自己瘋狂起來，不僅是為了拯救我的人生，更為了構築我的人生，

作者珍妮?羅森說「高興死了的真諦，就是當一切正常時，我們要抓住機會，創造驚喜，因為那些時刻定義了我們是怎樣的人；而當大腦對自身最本質的存在宣戰時，我們也會帶上這些時刻，投入戰鬥。這是生存和生活的差別。這是心智健全和高興死了之間的差別。」

忍不住，我想說，你太酷了！這可能也是大多數人在翻完這本透露著歡笑和淚水的小書時的感受。

毫無疑問，這種狂暴的高興，瘋狂的大笑聲中有對命運的憤怒，就像作者說的

「我瘋狂收集每一個快樂的瞬間，用它們回擊每一個糟糕的日子。「

可把憤怒升華成狂暴的高興，卻意外實在有用，「我們每贏得一場戰鬥，就會變得更強壯一點。我們的掙扎不會白費，我們會勝利，我們會活著。」

正是這樣的活著的信念，幫助了我們重建了自己的人生。

03

行動改變信念，拿回你的力量

被厄運困住的時候，每個人都會感受至深的孤獨，你會感到為什麼是我，眼看著世界上的一切都照常運轉，而你微笑著內心在經歷一場天崩海嘯，戰鬥已經到了精疲力竭。而且這種痛苦也無法分享，因為就算經歷同一場疾病，每個人的感受都不盡相同，你無法用語言來描述經歷。特別是精神困頓，諸如抑鬱症。

這時候最糟糕的是命運拿走了你的自由感受，你說不出，也改變不了，進而失去了力量，成為了命運的承擔者而不是創造者。

心理學家認為，認知可以改變心念，然而行動是改變心念的一個更有效的方式。最終只有對命運有所創造的感受，才能幫助我們修正「生命已經失控「的感受，所以「瘋狂地為自己做一切想做的事」，好像就是在對自己說，「我可不是你認為的那個我」，它重塑了內心的自我結構，為我們帶來生命力的新增長點。

唯有在不斷地訴說我對生活真的有控制感的過程中，你才會對生活真的有控制感。

尼采也說過，可能成功的事還多著呢，把一些小的、好的完美之事放在自己周圍吧，他們金色的成熟能醫治人心、完美的東西教會人們如何希望。

04

你在對命運唱怎樣的情歌？

哲學家認為，一個人出生了就不再是一個可以辯論的問題，而只是上帝交給他的一個事實。上帝在交給我們這件事的時候，已經順便保證了它的結果，所以死是一個遲早會來臨的節日。

死是容易的，然而生是漫長的。

帶著疾病和殘疾的作家史鐵生，當他意識到有生之年，恐怕都無法改變它們時，他日復一日地在地壇公園裡，與流轉的四季中的植物、天空對話，他說，死如果是必然來的，剩下的就是怎樣活的問題了，這卻不是在某一個瞬間能完全想透的，也不是一次性能夠解決的事，怕是活多久就要想多久了。

他開始寫作，寫作拯救了他，他把疾病帶給他的痛苦升華成了哲思，寫出了《我與地壇》的生命對話。

你要問我人活著是為了承受痛苦的嗎？我會說是，早有哲學家說過，每個人不能選擇不受苦，而只能選擇如何受苦。

既然如此，人最重要的使命便是轉化，轉化命運交給你的命題。

正如沒有大氣壓力，身體就聚會變成碎片。叔本華說，安樂幸福是否定性概念，痛苦則是肯定性概念。痛苦，意味著認識程度加深。

一個人要成長，長出和別人不一樣的人生，必然是因為成功地轉化過困境，走出了舒適區，習得了新方式。

最有效的生活態度是，不把生命當成必然要駛入金色港灣的華麗旅行，而看成一段未知的流浪，隨時調整應對方式，得意地時候像貴族優雅地享樂，有時候也不妨做海盜，向著慾望和蠻荒喊出自己的自由！

最後把《高興死了！！！》這本書中的一句話送給同樣被生活所困的人：

我提醒自己：一旦我有力氣起床，我會讓自己瘋狂地高興起來，不僅為了拯救我的人生，更為了構築我的人生。

·

」致所有在黑暗中行走的人和

那些在陽光下行走卻把一隻手伸進黑暗裡

陪我們一起前行的人：

更光明的日子正要到來。

更清晰的未來正要出現。

而你也會在那裡。「

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