身體有這4個表現，說明肝臟「堵」了！45歲後，三大添堵習慣少做

肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。而肝一旦堵塞，則百病叢生。

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養肝就是養命，很多人不理解這句話是什麼意思，這是因為肝臟在我們的身體裡面承擔的是新陳代謝的工作，是最主要的排毒器官，身體裡面的毒素一直積累排不出去的話，堵塞在肝臟里，身體也會慢慢被拖垮。

身體有這4個表現，可能肝臟已堵塞！

表現一：身體容易過敏

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不易過敏的體質，最近卻發現自己總是渾身癢，眩暈變成了過敏體質，就要小心肝臟受堵了。

因為正常的肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始罷工的時候，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應。這種化學物質的產生就是為了去除過敏原。當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，我們就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

表現二：愛發脾氣

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常聽有些人說自己脾氣不好，其實可能是身體出問題了，肝火旺、肝疏泄不通時，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現。

表現三：口臭、體臭

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如果肝氣不暢，也會引起口臭、口苦表現。肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。

表現四：臉色發黑

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在臉上和眼眶周圍都有色素的沉著，一般來說，黑眼圈可以說是慢性疾病的代表。因為肝臟對鐵有很重要的代謝作用，一般來說，肝臟內有很大的鐵的成分，一旦肝臟出了問題或者肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵就會流入血管，而大腦上附著了很多的血管，特別是在臉周圍，所以說鐵沉積後容易出現臉黑的癥狀。

45歲後的人，肝臟受損比較嚴重，保護好肝臟，這3件事添堵事少做！

1、愛喝酒、好抽煙

喝酒傷肝，人人都知道，因為，酒精進入人體後只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝，長期喝酒之人易患酒精肝、肝硬化、直至肝癌！

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酒的好「搭檔」，香煙，同樣會對肝臟造成損害！

吸煙可以加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床還發現，一生中吸煙總量與肝臟炎症有緊密聯繫。

所以，想要肝臟健康，煙酒最好不沾！

2：常熬夜、玩手機

「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。長時間玩手機，不僅會導致視力下降，還會危害肝臟健康！

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其次，熬夜就是熬心血，經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

3：愛吃油膩食物

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食物中的油分多過，對於肝臟很有害。高脂飲食會導致肝臟甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會誘發一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產生危害。

如何保護好肝臟？記住「四個字」

吃：吃養肝食物

苦瓜

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苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調節酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

枸杞子

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枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

喝：喝養肝茶

肝臟也容易「口渴」，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

蒲公英根茶，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，預防肝損傷效果顯著！

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玉蘭根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，並且有助於尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水護肝！

動：適量運動

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適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝。因此，建議每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

按：常按護肝穴位

揉按肝俞穴

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刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎等有調理作用。

取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。

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