類風濕性關節炎的中醫預防調攝
女性類風濕性關節炎的患病率是男性的2~4倍。由於生活中女性在家裡洗洗涮涮比較多，跟水接觸的時間、次數比男性多，再加上女性的體質和抵抗力較男性弱，女性更容易患類風濕性關節炎，尤其是30歲以上的中年女性。
山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家認為此病中醫稱為「痹病」，正氣不足是痹病的內在因素和病變的基礎。體虛腠理空疏，營衛不固，為感邪創造了條件，故《諸病源候論，風病·風濕痹候》說：「由血氣虛，則受風濕」。《濟生方·痹》也說：「皆因體虛，腠理空疏，受風寒濕氣而成痹也。」正氣不足，無力驅邪外出，病邪稽留而病勢纏綿。
正氣不足，感受風寒濕熱外邪，阻滯經絡，痹阻氣血，引起肌肉、筋骨、關節等部位酸痛、麻木、重著、腫脹、屆伸不利或關節腫大、變形為臨床表現的病證，隨著病程的發展，可形成痰瘀痹阻，氣血耗傷，甚至內傳臟腑。
古方中醫專家指出平時注意調攝，增強體質和加強病後調攝護理，格外重要。
從中醫上講，春天在五行屬風，春季多風，關節疼痛主要是風寒濕等外邪侵襲所致，而風邪為主導，所以避風防寒保暖很重要。尤其要注意呵護關節，早晨上班騎電動車的尤其要注意保護好關節。另外，盡量少接觸涼水。
春天陽光明媚天氣漸明，可多做一下運動，可以散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動為主，以增強體質。運動時間以白天為主，要在戶外有陽光的地方和風和日麗的時候為宜；有條件的可經常去郊遊。運動應循序漸進，不能操之過急。如果得了類風濕關節炎，鍛煉時要注意「以動防殘」。在急性期或關節腫痛明顯時，最好減少大量運動，做到「動靜相兼，練養結合」。病情相對穩定時，可適當增加運動。
睡眠對女性來講可是最好的化妝品！中醫認為春季在五行屬風，與五臟中「肝」相合。治風先治血，血行風自滅。睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。
注意保持充足的睡眠，尤其是類風濕關節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。
改善陰冷潮濕等不良的工作、生活環境，避免外邪入侵。一旦受寒、冒雨等應及時治療，如服用薑湯、午時茶等以祛邪等措施都有助於預防痹病的發生。
摘自：古方中醫網
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